谷雨丨决定你夏季的精彩
原创
2017-04-20
王志强
当归中医学堂
四时田园杂兴 宋 · 范成大
谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新 牡丹破萼樱桃熟，未许飞花减却春 丿 丶 丁酉年三月廿四日 2017年4月20日 今日 | 谷雨 入 口 日 雨 丿 谷雨，春季最后一个节气，之后便正式入夏了。在这由春季少阳到夏季太阳转变的关键时期，你如何做将决定你夏季是否过的足够精彩，夏季是否足够健康。
暮春的微风习习拂面，阳光和煦而清明。自然界一切都在这阳气逐渐生发的过程中变得生机勃勃起来。为了夏季的繁茂，自然界在谷雨这一节气中会有什么样的变化呢？今天，我们就一起来看一下吧！ 谷雨三候 说起谷雨，我们有必要先注意一下一个被大多数人读错的地方。《月令七十二候集解》记载：“雨读作去声”，也就是说这里的“雨”发音和“遇”是一样的。这里“雨”是动词，如雨下的意思。
《月令七十二候集解》记载：“谷雨，三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”也就是说谷雨时，自然界气温继续升高，阳气旺盛，又逢雨水，此时便到了播种的季节。因此，谷雨的特点是气温升高接近夏季，雨水增多以为夏季的繁茂提供滋养。 暮春时节，气候温暖而湿润。喜阳恶阴的浮萍开始生长，也预示着谷雨节气的气候特点温暖而湿润。此时的雨水和湿润是为夏季繁茂提供滋养，所以在养生上不可见水就燥湿。反而应该注意津液的固护和脾胃的健运，只有这样将饮食营养化为夏季机体功能旺盛时所需的资本。
喜阳的布谷鸟此时变得活跃起来，四月份也是布谷鸟产卵的时候。通常我们听到布谷鸟叫的时候，就离夏季作物成熟不远了。《月令七十二候集解》所记载：“盖当三月之时趋农急矣，鸠乃追逐而鸣鼓羽直刺上飞，故俗称布谷”便是这个意思了。 戴胜习惯在平地上行走、捕捉虫子。当谷雨到来时，它们开始产卵，桑树茂盛，桑葚逐渐成熟，蚕也在此时开始进入成长期。这为戴胜的生存提供了很好的条件，所以有“戴胜降于桑”之说。 谷雨养生 总的来说，谷雨节气万物都进入一个相对旺盛的生长时期。所谓“春发夏长，秋收冬藏”，谷雨期间养“长”的意义也就显得更加重要了。因此，我们应该做到： 要晨练 当自然界万物都在生发，一切生机勃勃时，你就不应该还在蒙头大睡了。早上随着太阳升起，出门做一些适合自己的运动再合适不过了。当我们的身体得到舒展时，阳气便得到了生发。这样，夏季我们的阳气才能更加旺盛于外。小跑、太极、八段锦，总有一种运动适合你。 要清淡 好多人最近都接二连三的开始被感冒击中，而且以咽痛、咳嗽黄痰、流黄涕甚至高热口渴为主。内无积热，不受邪风。说到底还是在阳气生发的季节，饮食太过辛辣、肥厚，导致内脏积热所致。所以，饮食以甘淡为主，在春季肝气生发的时候显得尤为重要。另外，这对本就肝气偏旺的春季来说，还是个养好脾胃的好办法。 要疏导 在阳气生发逐渐过渡到阳气长极状态的时候，气温越来越高，气血开始加速运行。此时，人们特别容易变得易怒、焦躁不安或者抑郁，这时候我们应该多注重情绪的疏导，多和人沟通。甚至可以去唱唱歌，帮助气机的舒畅。有时候情绪的宣泄和内心的抚慰比吃药对健康更有意义。 总之，在进入夏季之前保护好你的脾胃，让自己拥有一个好心情是最重要的。木气的顺利生发，才能化生为盛夏的繁茂和旺盛的阳气。 中医有“能冬不能夏，能夏不能冬”之说，据说现在的很多人都是阳气不足的“能夏不能冬”之人。我不太相信，来告诉本司令，你属于哪种人？ |
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