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有句话讲得好，每天吃两果，医生不爱来。一果为水果，富含多种维生素，补充人体膳食纤维。一果为坚果，是不饱和脂肪酸的重要来源，营养成分高。每天适量摄入不但不会增肥，还可以增强饱足感，所以也受到健身达人的喜欢。  国外研究发现，每周吃50-125克的量（去壳果仁重），有利于控制血脂，帮助预防中风和冠心病。我国居民膳食指南（2016版）推荐平均每天吃10克坚果。
这里就推荐三种身怀绝技的坚果。 核桃仁 坚果中富含多不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸。对于准妈妈来说，多摄取Omega-3脂肪酸，有益于肚子里小宝宝的神经发育。传说中的补脑神器不是吹出来的，核桃含有最多的Omega-3不饱和脂肪酸，有益心脑血管健康。多吃核桃，心情都会愉悦一点哦
巴旦木 在众多坚果中，巴旦木的热量比较低，除了不饱和脂肪酸之外，它的膳食纤维含量最高。这也就是说，一方面巴旦木更容易产生饱腹感，另一方面，它可以促进消化。吃货再也不用担心长胖了。
腰果 腰果是镁元素的良好来源，可以帮助控制血糖。另外，它含有数量不等的维生素B2和B6。缺乏维生素B2容易导致口腔溃疡，缺乏维生素B6容易肌肉痉挛。  为此，小窝找来了“新农哥”——根据国人每日所需摄入的营养需求，将这三种坚果进行科学搭配，研制出了果仁+果干的每日果仁系列。通过高温短时烘焙的果仁，搭配自然晾晒的果干，拒绝糖衣，拒绝油炸，坚持用传统工艺保留坚果的健康营养，让坚果的原香和酸甜的果味在味蕾上碰撞融合，保持纯正的口感。  一盒缤纷果仁、三盒双层曲奇果仁和两盒什锦果仁，集聚6种滋味。多款混合果仁，尽享美味。  小颗粒搭配香浓热牛奶，口口醇香，适合早餐；大颗粒搭配香醇热咖啡，口口美味，下午茶适宜。 独立包装，方便携带，每天一包，既可解馋，又能充能，吃货的幸福就是如此简单。  礼盒装原价148元，抢购价128元 今日下单再立减10元！ 今日下单再立减10元！ 今日下单再立减10元！ 内含6盒，共42小包，平均每天每包只要3块钱 就可以收获满满的营养和美味。
爱吃坚果的人，运气都不差啦~戳图带走它 |
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来自： ddli1963 > 《急救，医学常识，养生经验，》
