有健康才有未来上个世纪未，世界上数位诺贝尔获得者齐聚一堂讨论21世纪什么最重要，他们讨论了几天后，一致认为：21世纪追求健康是大趋势。  弥勒。  路边玩耍。 健康也许是自古以来，人们就十分关注的话题。眼下，在21世纪，人们对这个话题的认识和重视程度是前所未有的。人类文明到了今天，应该用知识生活，不应该用习惯生活。 人生是单行道，有去无回。据世界卫生组织（WTO）调查结果表明，影响健康的因素：遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候地理因素占7%，个人生活方式占60%。健康是没有感觉的，没有健康才有感觉。俗话说“病来如山倒，不如预防早”。从这句话，我们可以深刻感悟到预防胜似治疗。 医生的天职是救死扶伤，治病救人。生病了去找医生，不想生病就要有健康的观念。医学所研究的是如何治疗千百种疾病，如同给花儿喷药，杀虫，而营养学所重视的却是如何维护和修缮身体的健康，如同给花儿浇水，施肥。前者是治标，后者是治本。我国著名的心血管专家洪昭光教授感叹：“如果医学不能使人群发病率下降，生命的质量提高，那是本末倒置。从预防入手使健康的人不变成亚健康人，亚健康人不变成早期病人，进而发展为晚期病人，提高公众的健康水平和生活质量，才是医学的根本目的。”美国专门研究过，花在预防上1元钱，可节省医疗费10-100元。美国疾病控制中心研究结果显示，健康的生活方式可延长寿命10年，先进的医疗条件只延长寿命1年。健康是努力拚出来的，只有相信科学才能有健康。 如何达到理想的健康？首先要了解健康的四要素： 乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动和均衡的营养。这四个要素对达到理想的健康极为重要，有助建立健康的生活方式。任何疾病都和心理，遗传，营养等有关。病是吃出来的，你今天吃什么你记不住，但身体会给你记住。人没有显示器，当开始有症状时身体是没有感觉的。WTO的一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅5%，经医生检查，诊断有病的人也只占20%，而占75%的处于亚健康状态。 生命的意义是健康，贡献和收获。生命的基本要素是空气，水的食物。随着社会的发展和工业化的革命，空气和水都严重污染了，空气中的自由基对人体的伤害是相当大的，水和空气已经不是20年前的了。人类的生存面临着严峻的挑战。  街舞。  街舞汇演。 再看看现在的食物，几乎所有的蔬菜和畜禽肉类它们生长周期短，没有季节的限制，什么季节都能够吃到所有的蔬菜。大豆含漂磷多，长鱼等水产大多数是用避孕药养殖的。鸡蛋只有淡淡的黄，牛奶的含量是脂肪》2.8，蛋白质《2.6。当然我讲这些不是说所有东西不能够吃了，而是要懂得怎么吃。食物出现问题我们的生命就会不妥。现在社会上出现了很多健身和养身之处，所有养身之道前提必须懂得正确的饮食，只有掌握正确饮食才能追求一些养身之道。每一口膳食和身体的细胞有关。每个年代的病种都不一样，80年代胃病，90年代心血管，2000年是糖尿病，肥胖，癌症等。健康是和观念有关的。当没病时什么都不愿意吃，有病时什么都是救命稻草。 如何正确饮食，中国营养学会推荐一天膳食金子塔。谷类300g-500g，蔬菜类400g-500g，水果类100g-200g，畜禽肉类50g-100g，鱼虾类50g，蛋类25g-50g，奶类及奶制品100g，豆制品50g，油脂类25g。有人一辈子没得过奖，死了得了个十大死亡前十名。我们应该吃该吃的，而不应该吃喜欢吃的。中国传统的“煮”的方式，使食物特别是蔬菜营养素大量流失，最后吃的是蔬菜的残渣。上帝造就人类的身材是标准的三角形，但由于部分人不安膳食金子塔去饮食，乱吃乱喝，结果身材变成魔鬼形，最后得了个十大死亡前十名。均衡的营养就是木桶的原理，少一块就漏水，少了营养就命薄如纸。 中国人“健康”的偶像马华就是因为不懂得正确的饮食，结果英年早逝。探其源，究其实，改善饮食的确可以修膳身体，适当而均衡的膳食的确可以让人恢复健康。中国的白领们天天宴会，饮酒，应酬，透支健康储蓄金钱，40岁以前用命赚钱，40岁以后拿钱买命。而美国的白领们却选择透支金钱储蓄健康。 因为年青而拥有健康，所以你不太珍惜，就像空气一样，太容易获得，而一但失去，您才会知道它的可贵！ 一个人今天没有时间理会营养，未来一定有时间生病。只有把健康长寿中60%取决于自己的因素好好管理运用，才可能获得健康，毕竟医疗条件只占了8%呀！ 让我们记住一句广告语，有健康才有未来，并落实在生活的每个细节中。让预防医学的知识在我们心中扎根、开花、结果，有病早治病，无病早预防。让健康的生活习惯带给我们快乐。  竞技。 散打。 健身。 相伴。 娱乐。 骑行。  童趣。 养生。 大餐。 太极。 广告。 品牌。 龙毅街拍，个别图片来自网络。封面摄影龙毅，弥勒湖泉沙滩的商业小铺剪影。 |
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