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中医认为，“心藏神”，换句话的意思是代表人体生命活动的外在表现，也就是人的精神，另外，还代表人的意识、思维活动，也就是人们常说的神志。心不藏神则：失眠、多梦、神志不安、胡言乱语、发狂、反应迟钝、健忘、精神不振、昏迷等。 “心主身之血脉”，主要是指心有主管血脉和推动血液在脉中运行的作用。血液能够在血管里畅通运行，依靠的就是心气。心不主血的表现：面色灰暗、心前区憋闷、心绞痛、心悸、冠心病等。 一、拇指按眼窝。可以缓解压力、宁心安神、保护心脏。 养生支招：（1）伸出双手大拇指，放在眉毛下，眼窝中间靠上的位置，轻轻推动1~2分钟。 （2）用拇指和食指轻轻按揉两眼的鼻根处，每分钟按揉70~80次，按揉1~2分钟。 二、双手按揉后脖颈。可改善脑部供血供氧，对平衡血压有很好的功效。 养生支招：（1）脖子伸直，双手四指并拢，放在颈部左右两侧，力度适当，主要按揉风池穴、天柱穴所在的部位3~5分钟。 （2）双手四指并拢，放在后脖颈，利用头部重量，头先向右肩倾斜，再向左肩倾斜，各做20~30次。 三、静坐20分钟。可舒展身心。 养生支招：盘腿端坐，两手放在大腿上部，掌心向下，全身自然放松，呼吸时鼻吸嘴呼，要均匀平稳，可安定心神、收心降火。 四、晒太阳可提神。阳光能够消除褪黑色素，并刺激血清素的分泌，使人感到精力充沛。四月五月正是人体养阳的好时节，上午10点左右或者下午3、4点钟，晒上半个小时的太阳，用不了多久，相信您会喜欢上这种温暖的感觉。 五、拥抱可缓解身心压力。和自己最珍惜的人分享感受能帮助身体恢复精力，研究发现拥抱可以缓解身心压力。 照顾好心脏，除了锻炼，就要送心脏最喜欢的食物，鱼、蔬菜和水果。持之以恒每天养成健康习惯是养心最重要的。 |
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