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春天，人的阳气会越来越盛，大量气血从里往外走，如果你的经络不通，就会出现拥堵现象。而春天疏通经络比任何时候都重要，而且借着气血往外走的时候疏通，也会事半功倍。 人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。我们只需掌握一些关键穴位，通过按摩疏通，对强身健体就有大帮助。 春末夏初， 常按5大穴位“身体不拥堵” 风府穴，耳朵根 风池穴，属足少阳胆经，肝胆互为表里，肝开窍于目。当眼睛疲劳时，不妨应用穴位按摩法，治疗眼部疾病，促进眼周的血液循环。 按揉方法： 用大拇指或食指沿【风府穴与耳朵根的连接红线】依次按揉。一天按摩2次，按摩5分钟。 一般情况下，按摩完后，眼干、眼涩、眼痛的症状会立马缓解，眼睛立刻明亮起来。 合谷穴属于手阳明大肠经。有清热解表、通络镇痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。 牙痛、咽痛、头痛、腹痛 头昏、困倦、耳鸣、耳聋 晕车、便秘 缓解低血压、预防老年痴呆 按揉方法： 用大拇指指尖用力按揉合谷穴100—200次，每日一次。指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压。 女人常揉三阴交终身不变老。三阴交，这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴。 按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢。 月经不调、痛经，失眠 脾胃虚弱、腹痛、腹泻 按揉方法： 每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。 此穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一。 中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。 胃痛腹胀，呕吐呃逆，消化不良，便秘 咳嗽气喘，心悸气短 失眠，头晕 虚劳消瘦，水肿 膝痛，下肢痿痹 按摩方法： 指压足三里穴位，并且在压的时候可以一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次，或按揉10分钟为宜。 此穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。 中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族、常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。 小腿疲劳、膝盖疼痛 肚子疼痛、脖子酸痛 腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛。 按摩方法： 1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。 2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。 3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。 4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。 此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。 春季不排毒，一年你都堵 两道排毒菜也吃起来 俗语说，千金难买春来泄，趁着春天还没结束，当务之急就是疏通身体经络，排毒消脂。按摩五大穴位还不够，这些菜也要吃起来。 排毒：醋拌木耳 木耳 ●人体清道夫：素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。 ●食品中的阿司匹林：黑木耳含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，具有抗血小板聚集作用，这一点与每天服用小剂量的阿司匹林功效相当。 同时，黑木耳还能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对于血栓或动脉硬化患者有辅助的食疗作用，有冠心病或其他心脑血管疾病的人不妨经常性地食用一些黑木耳。 ●天然的吸尘器：黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。 醋拌木耳口感香脆，而且开胃，还有活血化瘀的作用，有习惯性便秘的人，可以经常食用。 做法 把干木耳用冷水泡发3至4个小时，再将泡发好的木耳去蒂洗干净后撕成小朵，放入沸水中煮一分钟左右捞出，放进冷水，再沥干。 倒入醋，加入适量的盐、芝麻油、姜蒜末、葱花，一起拌匀。 除积热：青菜豆腐 经历了一冬的补养，春季饮食上一定要清淡素雅，品种要“素”，不要大鱼大肉。新鲜的蔬菜水果，也能帮助清除体内积热。 可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。特别推荐的一道菜就是青菜豆腐。 做法 1、准备青菜适量，豆腐一大块，盐、味精和香油各适量； 2、青菜洗干净后切成小段，豆腐切成稍厚的片状，锅中加适量的清水，将豆腐放进去，用大火煮； 3、烧开之后将青菜放下去，再次烧开之后加入适量的盐和味精调味，临出锅前加入几滴香油即可饮用。 春末夏初，再不疏通就来不及了，五个穴位两道菜，简单易做，趁着春天的尾巴赶紧用上吧！机会难得，必须转告家人朋友们也行动起来哦！ 大家都在看 别再光煮汤！煮绿豆放这两样，清热解毒，气血双补！不到5毛钱…查看请点这里 红枣加它泡水喝，不光补肝血，还扩张血管，改善心脏功能！春天喝最好！查看请点这里 |
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