|
我们心脏的健康也是可以通过饮食这一块来保健的，有些食物我们吃起来味道很不错，但实际上会严重伤害我们的身体健康。 想要保护心脏，就要远离这几种食物。  苦瓜 苦瓜是属于一种苦寒的食物，大多数心脏不好的病多为心脾阳气不足，如果食用太多的苦寒食品是会损害到我们身体的阳气的，还会加重我们的病情。所以说心脏病患者应该少吃一些。  虾皮 虾皮当中含有很多的钠盐，会导致钠水潴留。并且还会增加我们身体的血容量，加重心脏负担。此外，虾皮当中还含有丰富的胆固醇，对于我们的心血管也是不利的，心脏病等心血管疾病患者应该少吃。  墨鱼 墨鱼看起来是海产品。实际上墨鱼当中含有比较高的胆固醇，食用太多的话会导致动脉粥样硬化的发生，不利于我们心血管的健康。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏疾病等心血管病患者一定要少吃。  肥肉 肥肉并不是什么好东西，肥肉的脂肪含量高达百分之九十，并且肥肉当中大多是饱和脂肪酸，多吃肥肉会导致我们的身体形成更多的粥样硬化斑块，对于肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群都是有好处的。  猪大肠 猪大肠当中含有比较高的脂肪和胆固醇，容易导致热量过剩。还会增加血管动脉粥样硬化的风险，所以也不适合高血压、心脏病、脂肪肝、高血脂和肥胖的人食用。  如何保护心脏健康？ 首先，我们还是要少吃有脂肪的食物，并且少吃含有高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。每周可以吃两次鱼肉。 其次，一定要戒烟，烟草损害心血管内皮细胞，会损害内皮系统功能，还会导致心肌肥大、变厚，殃及正常的收缩运动。 还有，平时多注意运动。每天运动最好不短于三十分钟，可以一次分成三次进行。 最重要的是关注每天的起床心率。早上醒来下床之前，要先通过脉搏测试一下自己每分钟的心跳次数。健康人群的心跳次数应该小于等于七十次，如果心跳得太快，并且持续一周或是更长时间，那么就应该去看医生。 最后，建议每天喝碗豆浆，豆制品对身体健康非常有帮助。 （来源：轻松de瑜伽） |
|
|
