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总是有人跟小编说， 好喜欢我发的内容！！ 好哒你们喜欢我的内容，小编是很开心的， 今天要跟大家分享的动作，是减肥中很重要步骤！！可以帮你排出体内垃圾，清理肠道中的油脂毒素，很多小伙伴都不知道，减肥的第一步就是排除体内的垃圾毒素，垃圾排除来了，身体也就清爽了，不用动就可以轻轻松松瘦5斤！ 所以呢，今天小编推荐的都是瑜伽中很经典的清肠排油动作，可以等到晚上下班回家做一做，绝对能帮你好好的轻松一夏~~ 这几个动作塑形就不用说了， 瘦身效果杠杠滴~~ 不仅能帮助脂肪燃烧，促进消化，还能排毒勒， 可厉害了！ ①瑜伽蝴蝶式 ②缓解肩膀酸痛 ③拉伸脊椎 ④膀胱经排毒 ⑤两腿一分补肝肾 ⑥早晚腹式呼吸 ⑦提肩松膀护肩颈 ⑧撞击丹田5分钟 ⑨手抓毛巾拉伸运动
每个动作2~5分钟自己把握， 每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！ 一定要相信自己哦~~ 小编给你们加油！ 最后，小编想说的是，光靠运动来瘦身，效果还是比较慢的，最健康合理快速的瘦身方式当然还是“营养 运动”的完美结合啦。若是使用不正确的减肥方式，不仅不能瘦身，还会给健康带来极大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，还是要选择最科学健康的减肥方式咯。
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