核心力量不够怎么能让妹子幸福？赶快练起来

太像了，真是我伦？

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遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

练好核心力量

不仅让你的体型挺拔饱满

还能提高你的身体控制力、运动效率和平衡性

让你打球、攀爬、越野时表现更出色

连啪啪啪都更轻松

下面这套动作

每个10~12次，5个动作为一轮

两个动作间可休息30~90s

重复3~4轮

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX