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小马君 ▲小马君就是我 宾夕法尼亚大学教育学硕士，曾任职于美国最大的早教机构之一的Bright Horizon，拥有扎实理论基础和丰富实战经验。 （小马君受常爸之邀，到“常青藤爸爸”公众号开设专栏，每周三和大家聊聊科学育儿。）  上周，常爸转给我一位粉丝在后台的问询，还挺典型的： “我家孩子特别爱哭，一言不合就大哭， 每次哭得我实在心烦，该拿一个爱哭的小孩怎么办呢？” 我看到这个问题第一反应就是——我们为什么不让孩子哭呢？更进一步说，孩子的哭，是应该被“鼓励”的呀！ 你一定觉得这是一个疯狂的想法，其实之前，在班里我也充当的是一个到处“灭火”的消防员的角色，但看了一本书后，我对以“哭”为代表的负面情绪有了全新的理解和感受，今天也来分享给你。
这位漂亮的大神级人物名叫Susan David，她在哈佛医学院担任了7年11个月的讲师，并且在耶鲁大学获得了心理学博士后。 她所著的畅销书《Emotional Agility》（情绪敏感力）让我眼前一亮，彻底改变了我对于“哭”的态度。 先解释一下这个书名，我们都知道EQ代表一个人的情商。Susan David认为，一个人的情商有一个非常大的决定因素就是Emotional Agility (情绪敏感力)。 这东西啥意思呢？就是谈恋爱的时候，女朋友跟你说： “我不要！” “我没有生气！” “你走！”的时候，你能够准确地判断出—— 她到底要不要？ 到底有没有生气？ 你这时到底该不该走？ 下面这组小漫画是在网上找到的，非常能说明和“情绪敏感力”低的人交往是什么样一种体会。分享出来，博君一笑。 @图片来源于网络 生了娃在小区里溜孩子的时候，总会遇到这样的家长，滔滔不绝地用尽世间所有的华丽辞藻来夸自己家孩子，直到气氛很尴尬旁人都不耐烦开始打岔了，此人依旧浑然不知地一遍遍把话题拉回…… 我们都管这样的人叫做“情商低”或者“没眼力见儿”。但其实按照Susan David的观点，情商只是一个结果，究其根本是这个人的情绪敏感力不足。那么是什么造成了人跟人之间在察觉情绪时，是灵敏还是迟钝？Susan给出的解释是，就看小时候他需要释放感情的时候，父母对他的态度。 Susan说大部分的父母看到孩子哭的第一反应是：“怎么让他停止哭并迅速变得开心”。她说这种做法对于孩子情绪敏感力的长期养成是极其不利的，这样做只能在短时间之内给家长带来心理上的满足感。 对此我太有感触了，比如在教室里的时候我就像是一个消防队员，看到哪里孩子开始吵架了，或者有孩子哭了都会立即冲上去灭火。我的心理有一个很明确的目标就是“如何让他们快点停止负面情绪”。 其实我恰好也犯了一个很多父母都会犯，却又很难意识到的错误，那就是：我心底里就给“哭”贴上了“不好”的标签，而没有把它和快乐、惊讶、纠结一视同仁地看成是一种“普通”的情感。就算我嘴上说“想哭就哭吧，哭完心里就舒服了”之类看似安慰的话，但心里的潜意识骗不了人，那就是我也会有一个非常强烈的心理预期—— 你给我快点变开心； 你怎么还不开心； 我还能怎么做你才可以恢复平静？ Susan又给我们这种心态起了一个专门的名字：emotional helicoptering(情绪直升机)，就是希望某种情绪可以像坐直升机一样飞速地消失。 所以，关键的来了，面对孩子哭，我们应该如何处理呢？ 很多孩子都有不愿意刷牙，一提要刷牙就哭的时候，网上有个妈妈是这么应对的，不禁要给她点赞。 （听不懂粤语的朋友们也不用着急，常爸帮你翻译一下，其实基本上视频中的妈妈就是说：“哭吧，哭出来舒服一点……”然后小朋友哭了几声，觉得情绪发泄完了，就乖乖地刷牙了。） 其实这就是非常正确的处理哭的方案：鼓励孩子哭。 父母需要重新扭转自己的态度，哭是一种“负面”情感没错，但它并不是一种“坏情感”，我们没有必要去消灭它。Susan还说，如果我们过多地去介入孩子的情感空间，比如给他们很多建议，或者想要立即去帮忙，都会让孩子失去一次自己帮助自己的机会，长此以往他们的情绪敏感度会变得非常低，未来的情商和与己相处，与人沟通上也会受到影响。 我知道这对很多人来说很难，因为“天经地义”的观点可能早已深扎在我们心里，况且，“我们自己就是这样长大的啊！”不过还好，如果想在下一代身上做些真正有益的改变，我们随时来得及。Susan这本书之所以畅销且广受好评，是因为她不但提出了一个“反传统”的观点，还说出了4个关键步骤可以帮助家长去培养孩子的情绪敏感力，让我们一起来学习吧！
让孩子没有成人介入地，自主地感受情绪 如果看到孩子产生了一种情绪，请先别用成人的判断先入为主地介入。很多父母看到孩子有一些嫉妒心，或者哭得很伤心都会直接说，“这没什么好嫉妒的，我们家还有好多别的玩具呢”或者“羞不羞啊，别哭了好不好”。 其实类似的介入有很多主观的情感在，大人的态度会削弱孩子自己去真实地感受情绪，继而产生压抑或逃避的心理。父母需要做到的，恰好是没有偏见地，让孩子自己去体味，无论是开心还是伤心，正面抑或负面，情感并没有对错之分，只是一种内心自然涌出的感受而已。你就让孩子自己去感受它，接受它，这是培养孩子情绪敏感力的第一步，是让孩子学会和情绪相处，做自己情绪主人最重要的前提。
让孩子没有恐惧感地展现情感 让孩子“哭”出来，这在很多父母眼中是不可能的事，他们说的最多的就是“哭什么哭！”或者“憋回去！”时间长了，孩子为了满足父母的需求，也会很小心地展现自己的情感，或者会对某些情感产生恐惧。 比如你一直和一个男孩子说“男子汉大丈夫，别总哭哭啼啼的”。很可能他貌似变坚强真的不哭了，但是这会导致一个坏处，就是他对于“哭”这个重要的情感自此产生了抵触和恐惧感。这其实是非常糟糕的结果，人生不如意十有八九，别说等长大了，成长的过程中真的遇到什么事情，恐怕他都无法自己选择“哭”来化解，而强颜欢笑的忍受，会让自己变得更痛苦。情感的表达方式，先不说能够让孩子“充分地”“自由地”展现，起码地，至少要先“没有恐惧感地”“勇敢地”表达吧！
给情感的成因贴标签 以前我们经常说要让孩子去认知不同的感受，因此你需要给孩子的感情贴上明确的标签。比如你在孩子大哭、恢复平静了以后，你就可以和孩子聊，“刚刚你那种大哭透露出来的是一种悲伤的情感。”一个熊孩子把另一个孩子打哭了，老师会揪住熊孩子说，“你看看你的同伴被打哭了，这表示他的情绪是开心还是伤心？” 在此基础上，Susan还提出了一个更加深入的目标，她说你需要给孩子的成因贴上更具体的标签。比如你同样是看到孩子哭，你需要让孩子更加敏感地理解哭和哭的背后也会传递出不同的意味，比如你需要给孩子提供选择，你可以问他刚刚哭是代表：压力大？伤心？很失望？只有这样细化一种感情的具体细分原因，并且贴标签式地让孩子感受到，才能够让他对于情感有更强的敏感度，未来情商也会更高。
重温感情消失的全过程 这更是我从来没有想到过的第四步，这让我再一次发现成人的功利心真的很重——要是一个孩子最终破涕为笑，基本上我们心里的石头就算放下，觉得大功告成了。可是Susan说这个第四步非常关键：如果你看到一个孩子经历了情感的起伏变化，最后转好之后，你还需要同孩子一起复盘这个情感消失的全过程。 你可以说：“这就是伤心的滋味，能看得出你现在感觉好多了。你刚刚经历了一个从特别伤心，到有点伤心，最后到伤心消失的全过程，你要知道一般而言，我们经历相同事情时，第一次的情感都是最强烈的，如果下一次你再碰到同样的事情可能就不一定会这么伤心了，又或许你长大了，可能都不觉得这是一件值得伤心的事情。”这个复盘过程，可以让孩子对于情感的细节做更加具体的认识，从而增加他的情感敏感力。 Susan的著作让我重新看待“哭”，并认识到成人在孩子出现情绪的时候应该做什么，不该做什么。这四步法则可以针对任何情绪，不一定只适用于负面的哭泣，对于一些正面的情绪孩子同样需要感受。因此我最后想说，孩子的哭是值得被鼓励的，成人需要的是利用好这一次机会，让他们对于情感更加敏感，而不是很着急地就去浇灭你认为不好的情感。只有这样，孩子的情绪敏感力才会提升，他未来的情商也会变得杠杠的，人生会变得更加幸福，而这，才是我们最大的教育期望，不是吗？ 参考文献 David, S. A. (2016). Emotional Agility: get unstuck, embrace change, and thrive in work and life. New York: Penguin Book. 乍一听到“鼓励孩子哭”这个概念，可能大家会嗤之以鼻，就算小马君写了这么长文章来解释，恐怕也不见得能接受。 其实换个角度来考虑，越鼓励孩子哭，孩子哭的时间没准越短。你看那个视频里的小朋友，如果他一哭就被妈妈数落：“哭什么哭，刷个牙有什么好哭的？”那基本上可以肯定他哭的时间会更长。而妈妈说“哭出来舒服点”，孩子也就哭了几声，把负面情绪释放了，就自己止住哭声了。 所以，如果你被孩子不言不合就大哭烦得不行，想尽各种办法止哭，倒不如试试，用“鼓励孩子哭”的方式来帮助疏导Ta的负面情绪，很可能比禁止孩子哭或者冷处理效果要好很多。 另外，很多孩子动不动就哭，是因为不知道如何去识别和描述自己的情绪 ，所以要管理好自己的情绪，最重要的是先要学会“识别情绪”。这里插个硬广 - 今天公众号第二条的团购文，推荐的那套书里有一本《各种各样的情绪》，是常爸见过的最适合幼儿的情绪认知书，强烈推荐给各位。 你小时候哭够了吗？欢迎在下面留言讨论。 关注公众号后，在公众号输入相关关键词，看优质原创文章： 热门文章 “初心”，看《为什么我辞掉百万年薪的工作做早教》 “智商”，看《提高幼儿智商最有效的办法》 “自控力”，看《提高幼儿自控力的五个方法》 英语启蒙相关文章 “双语”，看《双语的孩子数学好？！-儿童学外语的8大好处》 “英语启蒙”，看《幼儿英语启蒙的迷思系列》 “英文绘本”，看《史上最有心的英文绘本书单（幼儿启蒙第一辑） & 耶鲁奶爸精心研发的英文亲子阅读助手APP和绘本音乐》 金卡会员招募 “会员”，看《让孩子听很low的儿歌？还是用高品质的音频开启英语、国学启蒙之门？“常青藤爸爸”会员俱乐部会员招募》 |
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