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场景：那一天，我和孩子爸因为小事闹得不愉快，起了争执，各不相让，孩子爸本来的态度就是比较硬的和固执，以前的吵架总是我主动沟通，这次由于情绪低，负面的情绪一直让我无法扭正过来，当天我们计划游玩东部华侨城主题乐园，取消了计划，打车回家，当时鸡翅仔才不到3岁，回家路上抱着他，孩子爸也不出声在玩手机，负面情绪上来了，当时就把鸡翅仔扔到孩子爸腿上，你自己抱着儿子。回到家，我也关上门，不管孩子的午餐，自己也没有吃午餐。后来孩子爸带鸡翅仔出去吃了饺子，回到家喊我，我也没有应答，后来鸡翅仔下午玩着玩着呕吐了，没有很好照顾他，我好后悔。
疑惑：让我最后悔的事情就是，因为把自己负面情绪，撒在了无辜的孩子身上。 解决方案： 其实妈妈是家里必不可少的，并且非常重要的角色，妈妈的不开心，一家人也不会很开心。 无论是妈妈还是其他人，情绪内耗真的带来不可逆的伤害，这件事情让我终身很后悔，后来我就不断反思，复盘，练习如何把负面情绪转正，向老师学习正念，情绪管理，翻牌技巧，亲子教育，两性关系等，在日常的修炼中不断复盘。通过这实践复盘，我迅速提升一种技能“自我察觉“”自我修复“，生气在生活中是少不了的，管理好自己的情绪起关键。 总结：很多的情绪内耗都跟关系处理不好有关，学会自我觉察，自我修复非常重要，没有人可以帮助我们的，这要靠自己去管理和调整自己。感恩孩子让我不断成长。 |
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