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“我也不想对孩子发脾气，但实在是忍无可忍了。” “我也不知道怎么回事，火气总是腾地一下就起来了，过后我也非常后悔。” …… 几乎每一个妈妈，都会对孩子发脾气，甚至动手打孩子，有些是偶尔，有些是经常。很多妈妈在吼完打完孩子后又会后悔万分，告诫自己下一次绝对不能这样，要跟孩子好好说。但下一次，真忍住的又有几个呢？  德国有一本非常经典的绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》，是一只可爱的企鹅孩子讲述了它和妈妈之间的非凡经历。 “今天早上，妈妈突然发脾气了，她冲着我生气地大叫。结果，吓得我全身都散开飞跑了......我的脑袋飞到了宇宙里，我的肚子落入了大海里，我的嘴巴插在了高山上。我就剩下了一双脚，跑啊跑......最后发脾气大叫的妈妈又将我找了回去，并将我修补好。后来妈妈跟我说“对不起”，我也原谅了妈妈。 这故事里的瑟瑟发抖的小企鹅，和现实中被我们吼叫的魂飞魄散的孩子相差无几。虽然事后，企鹅妈妈道歉了，但给孩子带来的伤害已经深深印在孩子的心里。 面对父母的怒吼，孩子们内心充满恐惧，脑袋空空，只会靠着天马行空的神游来逃避正在怒吼的父母。这个时候无论父母说什么，他们都进不去，只知道父母又在发脾气了。 吼叫或许只是1分钟的事情，但对孩子的伤害却非常大。 后果一：孩子做事优柔寡断，不自信。 后果二：孩子情绪化严重，动不动就发脾气。 后果三：孩子变得好乖，甚至爱讨好人。  2 情绪 每个人都有情绪，喜悦、悲伤、感慨、兴奋、愤怒、沮丧、恐惧等等，情绪是我们表达情感的依托。 很多父母也在为孩子们的情绪不稳定而烦恼：不给买玩具就大哭大闹、不愿写作业并消极反抗、甚至爱咬人…… 父母通常会把孩子的这些行为认为是“脾气大”、“不可理喻”、“无法安抚”。但其实，是我们没有给他们一个情绪的出口，他们不知道怎么处理自己的情绪，所以有时候是因为无措而烦躁甚至哭闹。 这个时候，我们就要去引导他们，帮助他们去管理自己的情绪。 孩子的情绪长期不被接纳，就会压抑自己的情绪，久而久之孩子会变得自卑、不敢表达自己的需求和感受，封闭自己的内心。一旦有情绪可能就会通过其他的方式来发泄，比如暴饮暴食或者使用暴力等。  3 情绪 孩子产生负面情绪时，家长应该怎么做？ 首先，要接纳孩子的负面情绪。 （1）拥抱孩子，让孩子有“安全感”。 （2）允许孩子自由地表达情绪。 （3）倾听，用心倾听，读懂孩子的情绪。 （4）先处理情绪，后处理事情，不急于下判断。 （5）与孩子一起讨论解决问题的方法，鼓励和引导他自己想办法。 接着，帮助孩子释放负面情绪。 如果你已经能够心平气和地接受孩子的负面情绪，那么下一个问题自然就是：怎样合理地宣泄？怎样及时地释放？就像洪水袭来，为它修一条通道，它就不会泛滥肆虐。  这对一个人形成乐观积极的性格，有很大作用。 （1）让孩子和“情绪”呆一会，哭就哭一阵。 （2）找一个专门的发泄工具，比如枕头。 （3）画画，涂鸦，尽情地把心中的不满都画出来。 （4）唱歌，随便什么词什么曲，瞎编乱造也行，吼吧。 （5）体育锻炼，去打球，去跑步，全身舒展，打通经脉。 （6）户外旅游，开阔心境，放松情绪。 （7）在家里布置一面“心情墙”，每天把自己的情绪写/画出来。 （8）如果孩子年龄大一些，可以用写日记的方式整理情绪。 （9）倾诉，让孩子学会倾诉，跟同学、朋友，当然父母也是倾诉对象。  4 情绪 当一件不好的事情发生，你有两种选择： 你可以任由情绪，选择抱怨、生气、指责、谩骂……或者也可以管理情绪，选择积极解决问题、选择理解体谅…… 不同的选择会带来不同的结果，而做出选择所依赖的很大程度上是情绪。 这世上有一种东西是百害无一利的，那就是发脾气。 要管理自己的情绪，也要帮孩子管理情绪。 什么样的环境，造就什么样的孩子。 父母的好情绪是对孩子最好的家教。 ▍编辑：莐莐 |
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