“冬病夏治” 艾灸治疗正当时！手把手教你做艾灸，简单易学！

前阵子，网上很多人都在讨论用艾叶泡脚的话题，用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病，相信你也看过吧？

艾灸，就是针灸治疗中的灸法，产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，所以叫针灸。但是现代人说针灸，一般只是指针疗。其实与针疗相比，艾灸在我们生活中应用会更方便。

1.调和阴阳，行气活血

深受痛经所害的妹纸们，可以用艾灸熏关元穴（人体正中线上，肚脐下三寸）、神阙穴（也就是我们的肚脐）、气海穴（在神阙穴和气海穴的中间），三阴交穴（小腿内侧，脚踝骨正上方三寸），在艾灸肚子上的穴位时，最好是躺在床上，在穴位上放上3毫米厚的姜片，把少量的艾绒放在姜片上，点燃就可以了，如果觉得温度太高，可以移动姜片的位置，不要忍着，以免烫伤皮肤。三阴交穴就可以用艾条直接灸，不一定要放姜片，但是注意艾灸的时候，艾条距离穴位不要太近，要不时的转动艾条，以免发生烫伤。在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟，注意时间不要太长。

2.温通经络，驱散寒邪、消瘀散结

很多人对穴位不了解，感觉找穴位比较难，也找不准确，有时候艾灸不一定非要找准穴位。比如说当老人腿脚不好，阴天下雨腰腿出现疼痛的时候，就可以用艾条熏难受的地方，10—15分钟，疼痛的症状会有所减轻。

3.防病保健，强身益寿

很多老中医都喜欢用艾灸来养生，比较常用的穴位有足三里穴和涌泉穴。将艾条一端点燃，将燃端放入温灸棒中，也可以用艾条在穴位直接熏灼。

但是温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水）灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，要专心致志，耐心坚持，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。吃完饭一小时内部能艾灸，艾灸之后也要注意保暖，不要着风。

中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易着凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。所以，这么实用又方便的方法，赶紧试试吧！