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孩子对糖果零抵抗力，但是宝爸妈们却避之不及。是不是每个宝爸妈都有一段跟孩子关于糖果的斗智斗勇的拉力赛？ 平时还好，宝爸妈们不给孩子吃便罢了，没有品尝过糖果味道的孩子，自然不会要糖吃。 但是千防万防，防不住逢年过节时的亲朋好友啊！ 有些宝爸妈会问：只是吃点糖而已，不是什么大不了的事情，喝多点水就好了，不要限制孩子吃糖的权利啊？
01 其实，吃太多糖会对孩子有很多危害，有一些甚至是终身的。 造成蛀牙 大多数的家长知道糖吃多了会蛀牙，尤其是对吃了糖还不爱刷牙的孩子来说，蛀牙的程度更为严重。 糖与口腔中的细菌相遇后，会被分解成酸性物质，酸性物质会腐蚀牙齿上的保护层。 长期吃糖会破坏牙齿上的保护层，从而形成蛀牙。 影响食欲 体内摄入过多的糖分，会产生饱腹感，影响正常的食欲。从营养学的角度讲，糖被称为“空能量”食物。 吃了糖，肚子不饿，不想吃饭，身体所需的营养物质摄入不足，营养跟不上，会出现营养不良。 消耗体内过多的钙 孩子的生长发育离不开钙的补充和吸收。 糖是酸性食物，钙是碱性食物，糖的酸性中和了钙的碱性，过多糖的摄入会消耗了孩子体内的钙。 孩子缺钙会影响发育，使孩子长不高，甚至出现佝偻病、易骨折、脊柱弯曲等症状。 降低抵抗力 糖除了会消耗体内的钙，还会消耗硫胺素。 硫胺素的缺失，降低孩子的抗病能力，容易受到病毒和细菌的侵袭，增加患病的风险。 甜食综合征 身体摄入的蔗糖转化为葡萄糖需要维生素B1和酶参与氧化分解，孩子摄入过多的糖，需要消耗更多的维生素B1。 如果在氧化过程中，缺乏维生素B1会导致氧化不足，从而产生乳酸。 乳酸在体内过多时，会影响中枢神经的活动，孩子表现为智商不高、精力不集中、暴躁、爱发脾气、爱哭闹等。 影响视力 过多的摄入糖使得维生素B2在体内被消耗殆尽，易发生神经炎，特别是球后神经炎，影响视力，容易引发轴性近视。 这几种孩子一定尽量少吃甜食 经常流口水的孩子、讲话不清楚的孩子、注意力差的孩子、不太爱吃饭的孩子、过于肥胖的孩子。 02 吃糖的坏处那么多，严禁孩子吃糖就正确吗？其实没有必要“谈糖色变”，糖也有好处的！ 对低血糖的人们来说，糖是救命的药，饥肠辘辘的时候可能发生昏厥，马上吃糖能有效地缓解症状。 吃糖能够减轻疼痛，对精神紧张、焦虑等有缓解作用。在女性经期时能减轻经前综合征的症状，也可以用来减轻宝宝疼痛，安抚孩子哭闹的情绪。 03 每人每天吃多少糖才算合适呢？ 一般情况下：每人每天每公斤体重摄入糖为0.5克为宜，但是食物中的“隐形糖”却随处可见，饼干、蛋糕、饮料藏着大量糖。因此，在饮食中尽量少吃甜食。 如果家里的宝宝对甜食情有独钟，那么宝爸妈们要注意以下几点。 在两餐之间吃甜食为宜。 早上9~10点之间，下午15~16点之间吃甜食，避开了正餐时间，减轻胰腺的工作负荷，降低出现病变的可能性。 养成刷牙习惯。 吃完甜食以后，宝爸妈要帮孩子养成刷牙或者漱口习惯，减少患蛀牙的风险，还要定期带孩子去牙科检查牙齿。 如果家族有遗传性糖尿病病史，家庭里的每一个成员都要对甜食进行戒口。平时的饮食中要少糖，或者尽量选择不甜的食品，降低患病的概率。 糖是一把双刃刀，用得好，它是个宝，用得不好，它比吸二手烟还可怕。 所以，宝爸妈们在购买孩子零食时，尽量选择无糖或含糖量相对比较低的食物。 文章来自微信公众号：肉球妈花样私厨 |
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