跟着情绪小人去探索——关于《头脑特工队》的情绪解读！

在3D动画电影方面，皮克斯是业界先驱，也一直是业界良心，无论是《海底总动员》《玩具总动员》的总动员系列，还是《飞屋环游记》，都堪称佳作。而这次历时几年为大家奉上的《头脑特工队》，在为大家带来欢乐的同时，更是为电影赋予了更深的内涵，堪称神作。

俗话说，外行看热闹，内行看门道。皮克斯的这部《头脑特工队》正是如此，单独看故事是跌宕起伏，如果我们再详细分析的话，还能看出更多的门道。

虽然是动画电影，但皮克斯所搭建的每一个场景，每一个镜头，都不是毫无缘由！不论是大脑总部关于短期记忆和长期记忆的筛选、情绪控制台、核心记忆、长期记忆区的大脑沟回形状的记忆储存区、以及记忆销毁区、思维列车、造梦工场、幻想乐园等，都有着相关的心理学知识，这部片子有着太多可供分析和讨论的地方。

但是正如《头脑特工队》的主角是五个情绪小人一般，今天，我们也只谈情绪，这样才能更加切题，更加清晰地明白这部电影的深层含义。

1.带着情绪的记忆塑造了我们的个性：

情绪是最真实的生命体验，它会忠实地记录下来我们在每一件事情中的感受。就像影片中的记忆球一般，我们的每一段记忆，都是带着各种颜色的。只要我们能沉浸在当时的记忆中，记忆所属的情绪、感觉、想法都会浮现上来。正是这些事件连带着情绪所形成的记忆，塑造了我们的个性，让我们成为今天的状态。

2.正面情绪和负面情绪，你的头脑由谁来主控？

影片之中，五个情绪小人，除了乐乐以外，四个是负面情绪（怕怕、怒怒、厌厌、忧忧）。在现实中也确实如此，在我们所能感受到的所有情绪之中，负面情绪的数量也要远远多于正面情绪。

同样的一件事情，处于不同情绪状态中的人（被哪个情绪小人控制），反应是截然不同的。最明显的例子就是乐乐和忧忧（在这里，可以将他们当成两个不同个性的人来理解），面对突发状况，乐乐总是充满希望，干劲十足，忧忧则总是悲观失望，慵懒无力！

同样是下雨天，乐乐想到的是在雨中狂奔玩耍，忧忧想到的是雨水打湿衣服，灌满鞋子。同样面对莱利淘气岛的崩塌，乐乐想到的是还可以从其他的个性岛返回大脑总部，忧忧想到的是其余的几个个性岛将会陆续坍塌。同样面对迷宫一样的长期记忆区，乐乐觉得肯定可以找到出路，而读过大脑手册的忧忧却感到绝望。

这可能就是我们排斥负面情绪的根本原因了，我们总是觉得快乐可以战胜一切，而忧伤只能走向绝望，但事实真的如此吗？

这就要说到我们的下一个问题了！

3. 原生情绪和派生情绪的相互作用，用悲伤疗愈悲伤，快乐并不是万能的！

在阐述原生情绪和派生情绪之前，我们先来思考影片中的一个问题。

在莱利搬家之后，为什么忧忧不听乐乐的劝导，老是去触碰一些记忆球，甚至莱利到新学校自我介绍的时候，她还情不自禁地触碰到了核心记忆？

而且还有一点，只要被忧忧触碰到的记忆球，就会变成淡淡的蓝色，其他的情绪比如乐乐、怕怕、怒怒、厌厌触碰到记忆球的时候，颜色却不会改变？

为什么会这样？

要解答这个问题，就要我们弄明白原生情绪和派生情绪了！

原生情绪是指适应性情绪，就是使我们能够适应与自身需求和追求目标相关的、对自己有意义的外界。派生情绪（也叫次生情绪）是指反应性情绪，它经常是有问题的，是遭受挫折而引起的防御和攻击，从而使原生情绪被掩盖或指向相反，因而失效。

这段话理解起来似乎有些困难，德国家庭治疗大师海灵格还对此做出过一个简单的解释，他说原生情绪就是事件发生时最初产生的感受，而派生情绪，即是为了逃避原生情绪而发展出的种种感受。

讲到这里，我们再回到电影，回到莱利随着父母搬家来到旧金山的那个时刻，再来看看莱利的情绪到底出了什么问题。

首先，在搬家之前，莱利还是那个快乐的小女孩。甚至在搬家的路上，她还在不停幻想自己的新家是个什么样子。但是到了新家之后，一切都变了，先是经历了对新家的失望，接着搬家公司又出现了问题，爸爸的公司也是焦头烂额，甚至父母还为此而吵架。

对于陌生环境的不适应以及新家的种种失望，莱利此时的心情实在是悲伤透顶，但在父母争吵的时候，莱利还要极力表现出一副快乐的样子，去缓和二人之间的矛盾。

或许是因为自己的快乐成功化解了父母之间的矛盾，这让莱利感觉到了快乐的作用！所以在莱利的大脑中，乐乐一直在排挤忧忧，不允许她触碰大脑指挥部的任何东西，甚至想要将她困在一个自己画出的小圈里面。

说到这里，乐乐和忧忧的行为代表了什么，想来我们已经明白了——原来在搬家所经历的一整件事情中，忧忧才是原生情绪，而乐乐是派生情绪。在整件事情中，乐乐的一系列反应都是因为莱利想要逃避忧伤而造成的。而后面发生的一系列事情，也是因为这个原因！

莱利一直想将忧伤压下去，但是就如纸包不住火一般，理智的头脑控制不了感性的情绪！潜意识明白一切：表面的快乐不能压住心底的忧伤！

所以莱利大脑里的忧忧才会时不时不受控制地跑出来，想要夺得情绪控制台的掌控权，让莱利回到回到自己的真实状态中（而影片的最后，也是由忧忧掌控莱利的情绪控制台，为莱利已经麻木的内心解冻）。

在现实生活中，我们是不是也和莱利一样，表面上装出一副快乐的样子，但心底的忧伤或愤怒等情绪只有自己知道，甚至连自己都不知道。我们被表面的快乐（或者痛苦）麻痹太久了，心里最真实的感觉是什么，已经体会不到了。

如果你也是如此，那么，就要警惕影片后面出现的情形了，这种情况在现实生活中是真实存在的，我们把它称为：

情绪钟摆停摆！

情绪钟摆是我们对情绪波动打的一个比喻，其实情绪的波动就好像是老式挂钟里面的钟摆（如下图所示），钟摆的一侧是正面情绪，另外一侧是负面情绪。想要钟摆摆得高且有动力，必须两面都要摆动得高才可以。如果钟摆一边的摆幅降低下来，另外一侧便也不可能摆得和原来一样高。

我们对待自己的情绪也是这个道理，如果我们老是逃避负面情绪，甚至将负面情绪屏蔽起来，那么感受正面情绪的能力也会随之慢慢降低。这也就是影片中的乐乐在和忧忧对抗的过程中，两人一块被吸入长期记忆区的原因。在莱利想要将忧伤屏蔽掉的同时，她也丧失了感受快乐的能力。

如果我们一直处于这样的状态中，久而久之，整个人就会变得麻木，就好像影片后面失控的情绪工作台一般，根本无法再体会到任何情绪。而因此出现的各种问题在影片中便也接踵而至——和父母吵架、和朋友闹翻、性格大变、孤僻不合群、甚至离家出走！

所幸的是，在影片的最后，乐乐（其实也是莱利）意识到了忧伤的作用，所以在乐乐和忧忧重回大脑总部之后，重塑了个性岛。甚至在乐乐和忧忧的共同作用下，莱利还产生了悲欣交集这样的复合情绪。而这一点也是在莱利最后和家人拥抱，将自己这段时间的悲伤情绪表达出来之后，整个人才回到了正常的状态，甚至对情绪的掌控能力也有所增加（情绪工作台的扩容）。

所以，想要生命生动和鲜活起来，就要接纳自己所有的情绪，并用正确的方式来表达情绪，不断提升自己对情绪的管理能力！

不要再抵触我们的负面情绪了，对负面情绪的抵触只会让我们越来越远离真实的自我！