离心收缩过程中的大脑皮层激活

根据最新的研究（Different cortical activation patterns during voluntary eccentricand concentric muscle contractions: An fMRI study, Neurorehabilitation, vol. 29, no. 3, pp. 253-259, 2011），当进行离心肌肉收缩时，功能磁共振成像（fMRI）探测到的大脑皮质信号强度要高于向心肌肉收缩时的信号强度，而且呈现在多个不同皮质区，包括：右下顶叶、运动学习区、前扣带皮质、右前额皮质以及左小脑半球，如下图所示：

通过改善大脑皮层激活程度，有效提升：

• 注意力

• 决策力

• 学习和解决问题的能力

• 动作规划能力

科研结论：

1. 离心收缩的神经效率更高，有助于改善神经激活和肌力增长。

2. 人体在离心收缩时所能承受的负荷远远大于向心收缩时所能承受的负荷，大约是 120-130% 1RM（向心肌力）。