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大肚腩怎么也解决不掉？常吃这些东西，一个月就让你的肚腩消失！ 减肥是让很多爱美人士头疼的事情，其实，只要找对方法，并且多注意一些饮食上的细节，往往可以达到事半功倍的效果，不信你可以来试试。 常吃这几种蔬菜： 冬瓜 冬瓜之所以能够减肥，主要是因为其富含丙醇二酸成份，这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积。 胡萝卜 大肚腩怎么也解决不掉？常吃这些东西，一个月就让你的肚腩消失！ 胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。 酸 奶 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。 大 蒜 大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。 苦瓜中的苦瓜素对脂肪有很强的抑制作用，很适合正在减肥的人服用。除了有很好的减肥效果之外，夏天吃有清热去暑，女人吃有美容养颜的效果。即使不想减肥的妹子，也可以常吃。下面给大家分享一个夏季苦瓜食谱，灰常好吃下饭。 |
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