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崴脚，又称脚踝扭伤，这是很多人在日常都会遇到的意外情况，很多人在发生脚踝扭伤时在检查没有骨折的情况下往往认为就可以万事大吉了，第二天继续日常生活或运动；还有一些人第一次崴脚后热敷，还用活络油使劲揉搓疼痛的地方，最后强忍着疼痛走路、活动。虽然没有什么大碍，仿佛是康复了，但是从此却成了“习惯性崴脚”，有的甚至过了十几年了还没复原。这都是因为急救措施没有做对造成的。 什么是习惯性崴脚？习惯性崴脚（踝关节反复扭伤），为同一个人同一个脚经常崴伤的一种称呼。一个正常人的脚踝在韧带肌腱组织、皮层的包裹下正常运转。当遇到不平坦的地面时候，缺乏防范意识脚踝部位偏离原有位置，脚踝部位的韧带拉伤，皮层出血，出现肿胀。在受伤之后恢复期间脚踝部位的松紧带因为韧带的损伤而变得松动，保护能力不强而出现的二次歪伤为习惯性崴脚！其中，第一次崴脚后急救措施不正确或者是治疗后没有做后续康复锻炼是导致习惯性崴脚的主要原因。因此，崴脚后采取正确的急救措施十分重要！ 崴脚后“存筋”要“散筋”？在传统的观念里人们走路常踝部扭伤，也就是不小心扭了脚，很快出现局部肿胀、瘀血斑，这就是所谓的“存筋”。存筋是由于外伤后局部组织损伤，毛细血管及小血管破裂出血渗出，出血聚集在皮下引起的。此时应想法减轻出血和渗出。 对此，一些所谓的民间游医和江湖骗子，或者是一些老观念误导我们：存筋了如不能及时疏散开，就会出现“窝筋”，以后不能恢复，必须立即按摩，将已存的“筋”赶开，所以立即用强手法按摩、热敷，其结果，肿胀更厉害了，筋包更大了，疼痛更剧烈了。事实证明，此时按摩无异于从破裂的血管内向外挤血，使之出血更甚，另外，此时按摩也是一种创伤，会加重原有的损伤，所以存筋后按摩是错误的。 那么，正确的急救应该怎么做呢？正确的方法应是休息，抬高患肢，以利静脉回流减轻出血和软组织修复。在受伤早期即24小时内，可用冷敷和加压包扎患处，来减少继续出血和渗出。扭伤后冰敷可以让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。当扭伤过了急性损伤期（24-48小时）后，可采取热敷来减轻疼痛，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度。严重的需行MRI检查（磁共振成像），甚至需进行手术，这样处理目的是让损伤的踝关节韧带得以修复，避免以后因韧带松弛导致经常崴脚。 |
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