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我们见过太多因为心脑血管疾病造成的中风、心梗、静脉血栓和肺栓塞等疾病，这些病症一旦沾上，非死即伤！ 所以血管内一旦出现斑块，相当于这个斑块变成了炸弹，粥样硬化斑块一旦堵塞血栓，就会引起血管的炸裂，非死即残！ 专家提醒，40岁以后，身体内的血管斑块开始有萌发苗头。这时候我们需要及时保养血管，以防心脑血管疾病。 血管堵到哪里，哪里就会受伤！ 脑血管堵塞导致中风 一旦发生中风，重则要人性命，轻则容易留下后遗症。如半身不遂、语言障碍、偏盲、口眼歪斜、呛食呛水等症状，严重影响以后的生活。 心血管堵塞导致心梗 心肌梗塞不多说了，生活中有不少老年人有这个病，轻则影响心脏泵血能力，严重则会使人丧命。 肺部血管堵塞导致肺栓塞 肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。 几个动作让血液畅通，预防血管堵塞！1、反功三角式 ①、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。 ②、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。 ③、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。 ④、吸气，左手臂向头顶上方延展。 ⑤、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。 2、云雀式 ①、跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。 ②、左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。 ③、呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。 ④、保持此姿态，深呼吸5次。 ⑤、还原至起始姿态，换腿，重复练习。 3、猫式 ①、四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。 ②、吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。 ③、吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。 ④、收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。 注意：第三个姿势由于要跪地，大家可以根据自己的情况来做。不推荐腿脚不好的老年人做。 这三个动作，可以每天睡觉前、起床后各做一次，就能让血管通畅，不怕堵！ 科普健康知识，传播社会正能量。你愿意和我一起把这件有意义的事做下去吗？从转发这篇文章开始，让更多的朋友学习吧！ 作者：健康良策 |
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