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很多人觉得肾虚，是肾脏的事，其实这样说不完全对。要知道肾虚的诱发是很多因素造成的，比如内体的垃圾过多，让肾脏超负荷运行，也是其中之一。  肾虚的话平时要重视饮食调养，建议以平补为好，比如可按个人喜好多食用些木耳、芝麻、枸杞、生蚝等，这些食物都有养肾固精的作用。 枸杞：枸杞做为保健、营养又具有非常好的被肾效果，可是如果没有正确的食用方法，枸杞也不能达到最理想的补肾效果，那么枸杞怎么吃补肾呢?  枸杞泡水。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。 坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。  生蚝：生蚝也叫牡蛎，其含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物，而现代研究也证实了这种观点。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。  肉苁蓉：性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。 |
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