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男人肾虚最常见，很多男性年纪轻轻就出现肾虚，日常生活中就要多吃补肾菜，很多食物都是天然的补肾圣品，功效作用不必药品差，男人们想要养肾补肾就多吃这些补肾菜吧，那么常见的补肾菜谱有哪些呢？我们来看看吧。 一、补肾菜之黄秋葵
1、将洗净的黄秋葵去蒂，直接拌以酱油、麻油、食盐、味精等各种调料，即食即拌，能最大程度的保持营养，有独特香味、脆嫩多汁、圆润。2、将黄秋葵轻轻切除果蒂，置于沸水中2～3分钟，捞出，用凉水速冲，切成细丝，加入各种佐料调制 黄秋葵炒去蒂后放入沸水中30秒左右，捞出控水，切成厚1厘米的片备用。取瘦猪肉切片，放油锅中爆炒，随即加入黄秋葵片，旺火速炒，加人调料，起锅装瘦肉片盘即可。3、油炸黄取面粉适量，加鸡蛋1个，配以食盐、糖、味精少许，以水调成糊状。将去秋葵蒂后的黄秋葵粘裹面糊，下油锅炸至乳黄色起锅装盘，蘸调料食用即可。
生蚝：生精的法宝，生蚝是所有食物中含锌最丰富的，想要补锌最好的办法就是吃生蚝。经常吃生蚝，不仅有助于提高“小蝌蚪”的活力，还能让男人充满干劲。
锌是精液中的重要成分，锌与精液的质量与密度呈正比。缺锌不仅会影响精子的代谢与活力，阻碍睾丸发育，还能影响脑垂体功能，使促性腺激素分泌减少，使性腺发育受阻。
枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。过了四十岁以后，不少人会感觉到精力不足，肾虚成了常见疾病。适量的食用枸杞，对于肾阴、肝气不足有一定的防治作用。
具体做法如下：具体做法如下： 原料：徽琼果8-10克， 枸杞10粒。做法：将二种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。 |
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