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很多健身的朋友一直在前方艰苦训练,可是为何就没有练出马甲线呢?下面就来一套动态图,专门为马甲线而做,听说一代马甲线袁姗姗也是这样练得哦!大家赶紧收藏行动吧!
一、激活组
平板支撑
二、训练组
1、两头起
2、鳄鱼爬
3、收腹跳
4、侧面两头起
5、仰卧单侧抬腿
6、转体空中自行车
7、卷雪球
8、龙摆尾
9、侧平板支撑
10、仰卧撕裂
来自: 乖乖小资女 > 《文件夹1》
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