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古人云'肾藏元阴元阳，养肾即是续命',人的寿数长短取决于肾的好坏，养好肾即是为自个的生命延时，因而保护好自个的肾迫在眉睫。这些补肾养肾的好办法，人人获益，收好了! 黑米，滋阴补肾的佳品 黑米是一种黑色的大米，它养分丰厚，人称“黑珍珠”和“国际米中之王”。黑米具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，化湿益精，补肺缓筋等效果。入药可辅佐医治头昏目眩，贫血青丝，腰膝酸软，夜盲耳鸣等症。 长时间食用有利于防治肺燥咳嗽，大便秘结，小便晦气，肾虚水肿，食欲不振，脾胃衰弱等症，并可延年益寿，开胃益中。因为它最适于孕妈妈，产妇等补血之用，又称为“月米”“补血米”。常吃的食物有黑米人参鲤鱼汤，山楂黑米粥等。 黑芝麻，养肾抗衰的不老灵药 黑芝麻，胡麻科芝麻的黑色种子，呈扁卵圆形，是一种食疗保健佳品。中医药理论以为，黑芝麻味甘，性平，归肝，肾，大肠经，具有补肝肾，填脑髓，润五脏，益力量，长肌肉，抗变老的效果，广泛用于辅佐医治肝肾精血缺乏导致的掉发，须发早白，腰膝酸软，四肢乏力，晕厥，步履艰难，皮燥发枯，肠燥便秘等病症。黑芝麻在乌发养颜方面的效果，更是口碑载道。常吃的食物有黑芝麻，黑米红糖粥芝麻红茶 芝麻核桃粥等。 山药，菜食两用的补肾上品 山药，是一种多年生草本植物。山药的根甘，温，平，无毒。具有健脾益胃，助消化，健旺机体，滋肾益精等效果。肾亏遗精，妇人白带多，小便频数等症，皆可服用。不仅如此，山药还富含很多的黏液蛋白，维生素及微量元素等养分素，能有用阻挠血脂在血管壁的沉积，防止心血管疾病，具有利智安神，延年益寿的效果。常吃的食物有山药羊肉蛋清面,山药羊肉汤等。 韭菜—温肾行气的“壮阳草” 韭菜，是一种百合科多年生草本植物，能起到健胃，提神，止汗固涩，活血散瘀，理气降逆，补肾助阳，固精等效果。所以，在中医里，韭菜有一个很嘹亮的名字叫“壮阳草”，常用于肾阳虚，盗汗，遗尿，尿频，遗精等症。常吃的食物有韭菜炒羊肝，韭菜粥,韭菜炒胡桃,韭汁牛乳汤等。 |
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