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春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。 一、湿气重的表现  如果有上图一到两种症状就说明身体湿气重了。 祛除湿气要从日常生活习惯中做起，除平时吃红豆薏米等祛湿食物外，还可用中医保健的方法来祛湿，按摩或者贴敷都可以。 二、按摩五大穴位祛湿 1、百会穴  播放GIF1、定位：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中 2、主治：该穴被湿气入侵，容易导致头痛头胀或头部沉重感。刺激该穴位可理气祛湿，健脑宁神。 3、按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。 2、大椎穴  1、定位：该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。 2、主治：大椎穴受湿气入侵易造成肩颈病症如肩或颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可提高免疫力，避免风寒湿邪的侵袭。 3、按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。 3、神阙穴  1、定位：在脐中部，脐中央。 2、主治：该穴受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。刺激神阙穴有助于健脾祛湿、培元固本、回阳救脱、和胃理肠。 3、按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。 4、阴陵泉  1、定位：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。 2、主治：若该穴受湿气入侵，会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴可清利湿热，通经活络，还具有排渗脾湿的作用。 3、按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。 5、丰隆穴  1、定位：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。 2、主治：头痛，眩晕，痰多咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫狂痛，下肢痿痹。为祛痰要穴。 3、按摩方法：用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（或向上单方向，不能由丰隆穴上下来回搓）十分钟即可。 这些都是一些很奇妙的穴位，适合长期坚持按摩有奇效。如果说有的人不愿意按摩，那可以选择穴位贴敷来解决。 穴位贴敷是一种中医外治的方法，不经消化道，不走肝肾。中央电视台的健康之路中有过科普。  在古籍中载有“延年涌泉膏”，贴在足底涌泉穴，兼贴肾俞穴和关元穴。可治先天不足，后天亏损，阳气虚弱，并且终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，延年益寿。此后渐渐流传到民间，根据现代人的身体状况加以改良，制成药包，叫酵素足贴。此方法袪湿效果最好。 通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。 想要了解更多养生知识和酵素足贴，可联系作者微信：917916930
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