每到过年的时候, 生日许愿的时候, 很多妈妈都会祈祷: 希望我的宝宝快高长大! 愿望归愿望, 大多数家长看到自己宝宝长得比别家的宝宝矮小, 也不得不感叹一句, 都是遗传啊! 事实真的是那样的吗? 孩子的身高发育真的无法改善了吗? 不! 本期我们来给大家讲讲儿童生长发育这回事, 以及教各位家长运用小儿推拿帮助孩子在春季里快高长大! 什么影响了身高? 01 遗传 基因遗传是决定身高的重要因素,父母长得高,孩子也可能长得高。 02 营养 全面、合理的营养是影响身高的因素,也是补救身高的必要条件。 03 睡眠 晚上10点至凌晨3点是少儿生长发育的高峰时段,生长激素的分泌量是白天的5-7倍,充足的睡眠对小儿生长发育非常重要。 04 体育锻炼 体育锻炼可以促进生长激素分泌,加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,同时还能锻炼肌肉、骨骼,使身体更强壮。 05 精神因素 精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞,这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。 长高的黄金时期 春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。——《黄帝内经》 春季是生命萌发、最富有生命力的季节,也是儿童生长发育的黄金时期。有研究表明,3—5月是孩子生长发育的高峰期,明显高于其他季节。 在大自然少阳之气生发之时,顺应阳气上升之势来养阳,这期间给宝宝进行小儿推拿治疗,可以起到健脾胃、补肾气、增身高、益智力的作用。 根据既往一些春季增高助长推拿的数据,春季三月,接受益智增高推拿的孩子的平均身高可增长3—6厘米。 推拿处方 补脾经 定位:拇指桡侧缘,指尖至指根成一直线。 操作:从指尖向指根单向直线推动100~300次。 补肾经 定位:小指掌面稍偏尺侧,由指尖至指根成一直线。 操作:从指尖向指根单向直线推动100~300次。 摩腹 定位:腹部。 操作:用掌面或4指顺时针摩腹3~5分钟。 捏脊 定位:后正中线上,自第一胸椎至尾椎端成一直线。 操作:以拇指与食、中两指呈对称着力,自龟尾开始,双手一紧一松交替向上挤捏推进至第一胸椎处,反复操作3~5遍。 按揉足三里 定位:外膝眼下3寸,距胫骨前嵴约一横指处,当胫骨前肌上。 操作:以手指的指端附着在穴位上,逐渐向下按压、揉动100~300次。 揉涌泉 定位:在足掌心前三分之一与后三分之二交界处的凹陷中。 操作:以拇指螺纹面着力,稍用力在涌泉穴上揉动100次。 调护提示 1 做完推拿后让孩子喝杯牛奶; 2 营养均衡搭配,牛肉、鱼、菠菜等有助于增高; 3 经常做伸展和跳高运动; 4 充分休息,保证足够的睡眠。 |
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