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亲爱的家人们，大家应该都听过“卡路里”这个词吧。这个词其实是法语calorie的音译，是计算热量的单位。我们日常种种活动，从呼吸到跑马拉松，都靠燃烧热量来推动。 而我们身体所需的热量都来自食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化为能量。 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。 人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里（1大卡=1千卡=1000卡路里）。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。 好了，下面小涵要告诉大家我们平时吃的东西大概都含有多少卡路里。 一个煎蛋=144大卡 ▼  一碗米饭=116大卡 ▼  一个汉堡+一包薯条=456大卡 ▼  一杯啤酒=32大卡 ▼  一瓶红酒=96大卡 ▼  一杯牛奶=54大卡 ▼  一包饼干=433大卡 ▼  一杯白酒=298大卡 ▼  一包薯片=548大卡 ▼  一盒爆米花=387大卡 ▼  一盘凉拌肉=125大卡 ▼  一只烤鸭=530大卡 ▼ 一盘开心果=614大卡 ▼ 一支棒棒糖=370大卡 ▼ 我们可以看到肉制品、饼干、薯片、爆米花、糖类这类食物所含的热量比较高，这类食物咱们吃的时候要悠着点。白酒含热量也很高，红酒的热量比较低。所以聚会的时候，应该首选红酒。女性朋友非常热爱的糖类食品以及天是热量也很高，想要瘦身的朋友千万千万要注意不可嗜甜哦。 但是家人们，你们有没有发现，这些热量高的食物好像都有它独特的魅力，看起来真的好好吃。如果特别强调不吃这些，有点违反人性，生活得少多少乐趣。 所以偶尔适当吃一点，然后搭配着我们的养森瘦瘦塑身和爱飘飘酵素粉，促进体内新陈代谢，把吃下去的都消耗出去，就非常完美了，不用担心身体发胖啦。 |
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