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关注一分钟小妙招有助于升职加薪噢！ 今天你喝水了吗？ 水在我们的生活和生命中都不可或缺 我们每天都需要补充水分 但是你有掌握科学的补水方法吗? 身体中缺水会有哪些信号？ 口渴 便秘 尿少尿黄 消化不良 ...... 喝水也要具体情况具体分析！  常听人说"每天要喝八杯水" 每个人都是如此吗? 其实喝水和很多事情一样，因人而异，适合自己的饮水量才是最科学的！ 怎么因人而异呢？ 一般正常环境运动 建议： 每日饮水1500毫升~1700毫升(约7杯~8杯) 高温环境运动 身体活动水平较高，出汗量较大。 根据个人的体力负荷和热应激状态 他们每日的水需要量需适当增加。 一般环境高水平运动 在日常工作中有大量的体力活动 都会经出汗而增加水的丢失 要注意额外补充水分 同时需要考虑补充淡盐水。 喝水有哪些科学方法呢？ 少量多次 及时补充 白开水为宜  长按指纹一键关注 |
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