话题

马甲线已经成为新的女性身材标准，越来越多的女明星晒出自己的健身照，秀出自己的马甲线。而围观的妹子们看了看自己腰腹上的小肚腩，多少也是有些失落的。天气快热起来了，

真想不穿衣服出门~~

想想身上的赘肉还是放弃了这个想法，以下这套动作可以快速收腹瘦腿，

一周见效！

赶紧练起来，

露出你的小腹肌，防暑妙招

秀八块腹肌

令众多男性都自愧不如

下面 小编给大家分享一组超级实用的腹肌马甲线运动，帮你轻轻松松练出性感腹肌马甲线！想要拥有完美腰身的帅哥美女赶紧看过来~

腹肌马甲线动作一

平板支撑+左右转髋 左右各20个

腹肌马甲线动作二

平板支撑+重心前后移动 20个

腹肌马甲线动作三

侧身支撑+挺髋 左右各15个

腹肌马甲线动作四

直臂平板支撑开合跳 20个

腹肌马甲线动作五

直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

腹肌马甲线动作六

直臂平板支撑+收腿跳 20个

腹肌马甲线动作七

直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

腹肌马甲线动作八

直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

以上动作，可以有效锻炼你的腰腹肌肉，帮助你快速减掉腰腹上多余的赘肉，瘦出性感小蛮腰，练出腹肌马甲线！想要拥有纤腰马甲线的妹子，赶紧行动起来吧！加油！