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夏季到来，有些人喜欢吹风扇、空调，但有些人却不一样，她们夏天吹风扇就觉得很冷，不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。  怕冷的人 多属阳虚体质 不管秋冬还是春夏，养生的立足点都是为了获取阴阳的动态平衡。在秋冬季节，冷空气易使人的体质发生一些变化。其中，最有可能的变化就是阴盛阳衰。 藏象养生专家介绍人怕冷，多属于阳虚体质，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定就是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。 阳虚体质的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。 怕冷不是病但怕冷体质易生病 阳虚体质的形成大多与长期贪凉、饮冷，及寒凉工作环境；疾病所致，久病损伤阳气；长期服药等有关。 一到冬季就，甚至全身冰凉的姑娘们。按照中医学的说法，冬季是人体阳气内敛的季节，要是这个人本身就阳气虚则会出现手脚甚至全身冰凉的情况，这不属于病，是个人体质的关系，可以进行一些调理。 阳虚体质养生：培补阳气、多热少寒 四季调养：严冬避寒，春夏要多晒太阳 阳虚体质的人，适应气候的能力差，多怕寒喜暖，耐春夏不耐秋冬。所以阳虚体质者应特别重视环境调摄，提高身体抵抗力。冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气；做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于15分钟。这样可提高冬季的耐寒能力。夏季容易多汗，所以日常中应少做一些重体力劳动、少进行一些强度大的运动，尽量避免大汗淋漓的现象发生。因为出汗也即阳气外泄，使体内阳虚，并且少吃寒凉食品。 经络调养：多做专业经络疏通及艾灸?阳气 阳虚中，以胃脾肾三脏阳虚较为多见。艾灸时，可以选用任脉、督脉、背部膀胱经上的穴位，比如神阙、气海、关元、中极、大椎、肾俞等，灸之能温阳散寒，补充人体阳气。每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。 熏蒸调养：药浴薰蒸是中医药治疗学中的一种古老有效的外治疗法。 使用体质汤浴通过药物施布于皮肤、穴位直达病灶，促使新陈代谢和血液循环，驱邪而不伤正气，发汗而不伤营卫，内病外治，通经活络。 情志调养：多交朋友多聊天，少些愁绪 阳气不足的人多比较内向、沉静，常表现出情绪不佳，易于低沉。如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，在生活和工作中，应该注意调节自己的情绪，要善于自我排遣或与人倾诉、宽宏大量，改变自己的心情，消除或减少不良情绪的影响。 版权声明：我们尊重版权，转载文章版权属原作者所有。若涉及版权问题，敬请及时联系我们沟通授权，删除或重发，非常感谢！ |
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