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睡不着觉，您还在数羊吗？也许您没有睡着，羊睡着了...... 睡眠障碍在肿瘤患者中尤为常见，一项调查422例晚期肿瘤患者的回顾性研究发现：75%患者有失眠，失眠评分常与疼痛、疲劳、焦虑、幸福感丧失、镇静药物使用等密切相关，首次干预后59%的患者可获得改善。 睡眠障碍在中医学上称之为“不寐”，在《内经》中称为“不得卧“、”目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或睡眠不深，时睡时醒，或醒后不能再睡，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。中医药在对付睡眠障碍这个问题上有妙招哦，接下来小编介绍给您一些简单的助眠小方法。 小穴位，大用途 安眠穴在颈部，当翳风于风池连线的中点，即耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。安眠穴具有镇惊、安神的作用，对失眠、头痛、眩晕均有疗效。按摩操作：用双手中指指端按揉2分钟，具有镇静助眠的作用。 失眠穴是经外奇穴名，位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。 利好食材来助眠 莲子 莲子，甘、涩，平。归脾、胃、心经。具有益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神的作用。本品甘平，入于心肾，能养心血，益肾气，交通心肾而有安神之功。《神农本草经》中说莲子：“主补中，养神，益气力。”所以莲子特别适合体质虚弱的病人服用，经常出现在各种药膳中，是一味百搭的利好食材。 百合 百合，甘，微寒，归肺、心、胃经。具有养阴润肺，清心安神的作用。《日华子本草》称之能：“安心，定胆，益智，养五脏”。生活中，用来煲粥、炒菜都是极好的。快去为有失眠困扰的家人炖一碗银耳莲子百合汤吧！ 小编这里介绍的都是简单的助眠小贴士，但失眠的成因十分复杂，治疗也是因人而异，若您和家人朋友存在顽固性睡眠障碍，请及时就医！！！ 觉得不错，请在下方点赞↓↓ |
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来自： 昵称40077028 > 《胃/睡眠专用》
