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随着大家的生活质量提升，越来越多的人开始不注意自己的饮食习惯。暴饮暴食、经常熬夜这些都会使我们的血液开始变得粘稠，甚至积累毒素在体内。想要清理血管大家可能会用各种各样的药物，但是其实不用那么麻烦，下面几种食物只要大家常吃就能达到“换血”的目的！ 1苏子油 苏子油就是我们常说的苏麻油，在我国这是一味中药，其做法是用紫苏子经过压榨后得到的一种食用油。苏子油中的欧米伽3亚麻酸进入人体内后，会分解代谢为DHA和EPA，DHA能提高智力，增强记忆力，改善视力，而EPA则是被称为“血管清道夫”。 苏子油的主要成分可以清除血管壁上的多余脂肪，还能促进我们人体的新陈代谢，加速血液流动，清扫血液垃圾，故称为换血的食物。而苏子油自身也是一种降血脂，预防心脑血管疾病的优良食品！ 2大蒜 在过去的文章中，小编总向大家推荐大蒜。没错，大蒜不仅有良好的抗癌作用，还能降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害，对于我们的血液健康也是一种食补佳品。 3蒲公英玉兰茶 用蒲公英和玉兰根泡水喝是一种十分健康的做法。蒲公英（也叫婆婆丁）中含有的营养价值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。 4银耳 研究表明，多吃银耳还可预防中风等心脑血管疾病的发生，预防高血压、血管硬化、肺结核低热效果显著。银耳20克，清水浸泡半个小时；粳米100克，大枣5枚，同煮粥。煮至快熟时加入泡胀洗净的银耳，用适量冰糖调味食用。 5洋葱 洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。 6胡萝卜 胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，降血压、降血糖、护心脏、提高免疫、增加冠状动脉血液流量、改善血管硬化等很多方面。 7燕麦 燕麦它主要富含葡聚糖和膳食纤维 它抑制人体对胆固醇的吸收 减少对身体有害的成分在血液中的含量。只有燕麦中的β-葡聚糖达到一定水平之后，才能发挥作用，β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则效果越明显。当把燕麦煮成粥 或做成糊状的时候 β-葡聚糖这种水溶性的膳食纤维就会让口感变得很黏稠 溶出的β-葡聚糖越多 也越粘稠 那么它的效果也就越好。 8茄子 茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。 同时茄子有良好降低高血脂，高血压功效，具体方法如下：选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。 除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。 |
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