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心梗和脑溢血是现代中老年人常见的心脑血管疾病，虽然发病率不是特别高，但由于发病后致死率高，致残率高，医疗费用大等，给患者家庭带来非常大的痛苦和负担，因此，要特别重视心梗和脑出血等疾病的预防和治疗。 心肌梗塞是指心肌梗死，是由冠状动脉粥样硬化引起血栓形成、冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症。多发生于中年以后。发病时有剧烈而持久的性质类似心绞痛的前胸痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等症状。 脑出血（又称脑溢血）是指各种原因引起的颅内血管破裂，血液进入脑实质内，压迫、破坏脑组织。目前我国每年因为脑溢血而死亡的患者已达全部疾病死亡人数的20% 。 脑出血患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。具体表现为偏瘫，全身瘫痪，四肢功能障碍，口眼歪斜等等症状。 一般脑出血和心梗发生前，身体会发出一些警示信号，如果我们能提前知道这些信号，可以做到早诊断，早预防，能够大大降低心梗和脑溢血发生的几率，并减少后遗症等！ 下面，让我们来看看心梗和脑出血的前兆信号，记住这些，关键时候可能会救自己一命。 心梗信号： 1. 常有发作诱因 多数在剧烈活动、突然用力、情绪激动、受惊吓、吃饱饭、突然受凉后发生。 2. 典型症状是胸口痛、发闷 心梗最典型的症状就是胸部有「闷痛」的感觉，有的人可能只有胸闷或胸痛、呼吸困难。 此外，还可能会烦躁不安、大汗淋漓、头晕、极度恐惧等症状。 3. 身体其他部位也会痛 疼痛部位常为胸部，一般疼痛范围有一个巴掌大小，但有的人可能表现为整个胸部，甚至肩膀、左臂、脖子、牙齿等部位的不适。 4. 这些人更容易心梗 心梗多发于中老年人，有吸 烟、糖尿病、高血脂、肥胖的人更容易发生。 脑出血前身体发出的警示信号： 第1个信号：舌根发硬、嘴角流口水 第2个信号：经常发生突然的眩晕或短时间的语言困难，容易短暂出现说不出话，或者不知道说什么的情况，一般一二十秒就可以过去。 第3个信号：眼前发黑或者出现重影 第4个信号：突然出现的半身麻木 第5个信号：突然的头痛，让人难以忍受 如果我们能留意这些征兆及早发现脑出血的苗头，及时诊断和就医，就能够避免更为严重的后果。同时，我们可以通过调整饮食结构，多吃一些有益于心脑血管健康的食物，通过饮食疗法来避免脑出血的发生。 推荐食物： 蒲公英菊花茶——去火消炎、降低血压 配方：蒲公英2g，菊花1g，金银花0.5g，制成茶包，代茶饮用，每天2-3包。 功效：蒲公英能清热解毒，祛火消炎，降低血压，增强免疫力。菊花能平肝明目，降低血压。金银花能抗菌消炎。这三种被称为降火三剑客的药食两用食材，配制成的金蒲菊茶，能够起到协同增效的作用，具有更好的清热解毒，去火消炎，降低血压和预防心脑血管疾病的作用。 香菇——清除血液垃圾，提升造血能力 香菇对于清除体内垃圾有不错的功效，其中还含有生物碱香菇嘌呤，能够降低血液中胆固醇，预防动脉硬化形成，对于促进血液流动很有效。香菇中的木质素，有助于增强血液中的骨髓细胞，对于血液造血能力有较好的提升作用。 这些对血液健康有好处的食物，常吃能让血液更健康，加快血液新陈代谢的速度，坚持吃一个月，相当于给全身换了一次血！ 红枣枸杞茶——软化血管 材料：红枣10g 枸杞子15g 冰糖5g 做法：红枣、枸杞子洗净，倒入锅内加水煮沸，加冰糖焖5分钟即可。 功效：枸杞子能降低血液中的胆固醇、防止动脉粥样硬化的作用；搭配红枣，还能抑制脂肪在肝脏内沉积，促进肝细胞新生。 欧洲菊苣茶——降低血脂、降低血压 菊苣根含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对中老年人保健十分有益，每天泡一杯欧洲菊苣茶，能缓解高血压，降低中风发生的危险，对预防心脑血管疾病效果特别好。而且菊苣的降低尿酸作用，对预防痛风或者缓解痛风具有很好的效果。 食疗养生清血管——燕麦 燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。 食疗养生清血管——海带、海藻 海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。 苏子油——补充欧米伽3脂肪酸，清除血液垃圾，预防心脏病 研究发现，欧米伽3脂肪酸摄入过少，导致的脂肪酸摄入比例不均衡，是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病等慢性病的重要诱因。鉴于全世界范围内普遍缺乏欧米伽3亚麻酸，世界卫生组织和粮农组织联合推荐，在全世界范围内补充欧米伽3亚麻酸。苏子油是少数富含欧米伽3的食物，其含有约65%的欧米伽3，是欧米伽3含量最高的食物。 欧米伽3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态。经常食用苏子油能够减少脑出血和心梗的概率，预防心脏病及各类心脑血管疾病，尤其对预防脑出血和预防心梗效果好。 |
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