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壹 “三十岁以前，我们是在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体，可是我害怕我活不到四十岁。” 本文由卡娃本文由卡娃微卡旗下公众号出品 特别心酸的一段话，但是却又是非常真实的。我们现在谁又不是在仗着自己年轻，身体好，禁得住一晚又一晚的熬夜。 不知道你有没有过这样的想法，但是这些只是很轻的熬夜带来的伤害，似乎往往不是特别严重的伤害，是我们自己可以感觉到，而真正的伤害却是你不能感觉到，只是潜移默化的在吞噬你的身体。 有品生活、一路风景一路歌、围炉夜读 晚上十一点开始就是身体在排毒了，你不要小看你晚睡的几个小时，它完全可以摧毁你的身体。 更多精彩关注卡妞微秀、时光相机  贰 往往习惯了晚睡熬夜的人，都像是吸毒患者，说的很好听，但是身体却很诚实，即使是躺倒了床上，也能刷手机到凌晨，自己说的要早睡，最后自己都只能笑笑。 也有一些人是为了工作，可能是某一次熬夜到很晚，工作效率出奇的高，然后就会把一些需要独处时候来完成的工作留到晚上，所以每天晚上越来越晚睡，甚至会因为熬了一个又一个的夜而感到自豪，似乎这样，离梦想更近了几步。 而我们很多时候还放不下手机，关不掉电脑，放不下手头的工作，很多时候哪怕事情都做好了，却依然不满足，所以就没有勇气和今天的自己说再见。  叁 熬夜真的有这么大的危害吗？TED的科普视频《当一个人持续不睡觉会发生什么》里也提到了睡眠的重要性以及熬夜的危害。 短篇开始讲了一个实验：1965年，17岁的高中生兰迪加纳徳想看看，长时间不睡觉会发生什么？在持续不睡的第二天，他的眼睛停止了聚焦，随后，他丧失了触摸鉴别事物的能力，到了第三天，加纳得变得焦躁且笨拙，实验结束，他已经不能集中注意力，短期记忆出现问题，变得偏执且开始出现幻觉。 研究表明，成年人每晚需要7至8小时的睡眠，夜间睡眠少于6小时的人同长期保持7-8小时睡眠的人相比，中风的风险会增加4.5倍。 同时，睡眠不足，学习能力，记忆力，情绪，反应能力都会受到影响。  肆 你说你要挣钱，没办法；要加班，没办法；要过想要的生活，没办法。 可是钱没了可以再挣，事没完可以再办；身体差了要加倍补还，健康没了就真的没了啊。 ”我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就要很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。” 年轻的时候，我们拼命追求，不惜一切也要为自己挣得一席之地。可我现在只想要身体健康。  伍 年轻人别熬夜，工作没完成，明天可以继续。 我想起电影里志明对春娇说，有些事情没必要一晚上做完，我们又不赶时间。 那么，亲爱的，听我一句： 别睡太晚，梦会短。别爱太满，心会暗。 早点休息，真的别再熬夜了。 |
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