|
止息烦恼 现代生活节奏加快，压力也越来愈大，很多人常常会心烦意乱，今天山人讲一个简单的安心调神的修炼功夫——心息相依。 这个不管是在坐车时，等人之时还是闲坐之时都可以做。 ”心息相依，大定真空“是西派清修丹法的总诀，心息相依，就是将调心与调息有机的结合在一起，以心调息，依息摄心，心息相依交抱，性命自能相容矣。 简单来说，就是专注呼吸。看似简答，其实不简单！可不要小看这个呼吸，一呼一吸之间可以提挈天地，把握阴阳。 佛道两家都是以呼吸作为修行下手的功夫，可见呼吸的重要性，道家呼吸修炼到极致，可以练成胎息，甚至全身都可呼吸，《庄子.大宗师》曰“圣人之息以踵，众人之息以喉”，圣人之息通达到脚后跟，可见古代修炼真人功夫之深。 调心调息 修佛的从初步起修，到证果成阿罗汉，再到成佛，不论大小乘，都离不开入出息——安那般那的法门，“安那”者意为出息意，“般那”者意为入息意，以意识缘系在入出息上，从事修行功夫。 你会发现，当自己心烦意乱时往往呼吸不调，非常散乱，呼吸乱则气乱，气乱心更烦，所以心情不好时可以试试以下的数息方法：
有什么效果呢，到了随息的时候，身体全身会感到发热，心情平和舒适，烦恼之意消了很多，感到很放松愉快。 不过心一乱，呼吸就乱了，一般人往往坚持不多久。 打坐调息 |
|
|
