 你有睡眠问题的困扰吗？ 小编和身边的大多数朋友，都一直深受睡眠问题的困扰，尤其是男性朋友，因为他们的压力大，晚上不是睡不着就是老做噩梦的，小编觉得，想要改善睡眠，中医方法是不错的。比如，我们按按一些穴位，喝点安神助眠的草药茶等。 睡前按一穴，永不做噩梦 很多人都有这样的烦恼，晚上睡觉之后总是会做一些噩梦，甚至还会被惊醒了，因为睡不好觉，第二天起来头昏脑涨的，这就会影响到学习甚至工作了。 而且，有的人还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。在这里给大家介绍一个穴位，按后不再受噩梦的困扰。 厉兑穴 足阳明胃经的井穴，出自于《灵枢·本输》，在足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)。《百症赋》:'梦魇不宁，厉兑相谐于隐白。'  厉兑穴是胃经的最后一个穴位，厉是噩梦的意思，兑是八卦中的一卦，代表沼泽，厉兑的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义。 除此之外，对于一些经常会神经错乱症状的人，这个时候按厉兑穴能够静心安神。 按摩方法： 每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。同时，索性把10个脚趾都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦，就该做好梦了。  配合按摩神门穴，对于失眠多梦效果更佳。神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心烦，惊悸，失眠等。 睡前一杯茶，轻松深睡眠 五加茯苓茶 用短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。碾碎做成茶，睡前热水冲泡一杯，喝下，可安神助眠，提高免疫力！  《神农本草经》将五加列为上品药 ，可益气健脾，补肾安神。对于脾脏虚弱，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。 《神农本草经》称：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。中医认为，茯苓味甘淡性平，归心、肺、脾、肾经，利水渗湿，有健脾安神的功效，适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。 《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠，具有养肝、宁心、安神的功效。 一个穴位，一杯茶，还你轻松好睡眠！ |
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