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在我们国家已经有2亿人“睡不好、睡不香、睡不着”。 今天来点中医硬货，建议收藏。 导致失眠7个因素 其一、过分追求完美者——想太多 其二、生活习惯不规律——不定时 其三、生活环境——环境影响 其四、生理因素——夜间出汗以及潮热等 其五、心理因素——精神绷紧亢奋 其六、精神疾病——抑郁症以及焦虑症等 其七、病痛长期折磨——高血压、风湿病等 在这里先说明一点，6-7点对下面介绍的失眠方案是无效，那两点只能对症下药。 失眠顾名思义就是：无法获得正常睡眠或者睡眠时间不足，或者入睡困难，长期失眠严重者会导致整夜不眠。 作为一个老中医，今天给你们介绍三个学穴位，每天不需要20分钟，坚持按摩三个月，能起到养心安神作用，解决你的失眠。 这三个穴位分别是：内关，神门，三阴交。用大拇指按，力度有酸疼的感觉即可。早晚一次，每个穴位三到五分钟【不懂穴位的朋友可以看下面图片】 专治失眠还有一套组合茶，材料：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、山药、山楂。 酸枣仁——安神补虚 百合——阴虚燥热 茯苓——养心安神 桑葚——补益肝肾 在这里就不一一介绍，记得上午、下午各喝一杯，清心安神，让大脑处于平衡状态，逐渐形成自然睡眠，不再出现失眠状态。 同款商品酸枣仁百合莲子茶。不再失眠，生活更上一层楼。    |
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