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哪个季节小孩长得最快？又一年过去了，你家孩子长高了多少？专家提醒，3岁至青春期，年长高小于5厘米或大于7厘米，家长们都应警惕，这可能是孩子发育迟缓或性早熟的表现，应检查调整，把握“追赶期”。 儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是三到五月份，平均达7.3毫米，其次是六到十月份长，平均只有6.3毫米。因此，每年三到五月份被专家称为“神奇的月份”。 下面就让我们看看1――18岁儿童身高标准，你家孩子达标了吗？
一、早牛奶晚酸奶最长个儿 3～6岁幼儿的膳食基本与成人相同，但应少吃辛辣刺激性食物，多食用蔬菜、豆制品及肉类食物，荤素搭配，不宜过量，每天要有计划地安排饮食，应保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。 二、想长高，运动不能少 让孩子长得再高些，运动功不可没。运动可提高生长激素的敏感性，加速分泌。平时多做一些跳绳、跳高、羽毛球、篮球、引体向上、游泳等弹跳类、伸展性运动，能很好地刺激软骨组织，促进生长激素的分泌，从而长高。 三、保证孩子十点前入睡 研究表明，睡眠对身高的影响，要超过饮食和运动，因此，学龄期儿童每天要保证9小时的睡眠，最好在十点前上床入睡。11点前进入熟睡状态。需要提醒家长的是，并不是说孩子早睡或者睡着了，生长激素就开始分泌了。生长激素大量分泌的前提是：必须进入深度睡眠。而人一般在入睡后半小时至1小时，才会进入深度睡眠状态。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。 春天，让孩子们在春天长高一截，蹿蹿个头，是既科学又能实现的。 |
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很多父母以为，孩子的身高就是遗传的，再怎么努力也不会有大效果，大有一种“认命”的感觉。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，除了遗传外，均衡的营养、良好的睡眠，以及合理的运动，也对孩子身高起到了至关重要的作用。
