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前胸：
摩擦前胸可增强身体免疫力。前胸胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要免疫器官之一，胸腺分泌出来免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫勿留情地拨其消灭，故有强大抗癌作用;同时又有抗感染功能和抗病能力;对延缓衰老鞋有一定作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年作用。
脊柱：
按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生极为关注区域，是人体两条最大经脉中督脉行经之地。脊柱两侧经络与五脏六腑关系极为密切。经常按摩脊柱，可激发经络疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
腋窝：
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富地方。健身奥秘是受刺激后会使人大笑;笑辰光使各器官侪能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气交换，使大脑、心脏以及肺侪受益匪浅。
肚脐：
肚脐常被养生誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛,消化勿良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风作用,能祛病健身,益寿延年。
脚底：
人脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。人脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以脚称作人“第二心脏”，可见脚保健重要性。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，侪有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
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