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今年公历5月5日(农历四月初十)15：30分，我们居住的地球北半球，进入二十四节气的立夏。
立夏是一个伟大的时刻，标志着万物进入到开放的时空；在一年的春生、夏长、秋收、冬藏的四部曲中，开始了由生到长的变奏，生物步入一年之中最辉煌的时空。
夏三月本应是生机勃勃的时空。遗憾的是丁酉年的夏三月，只有16天是黄金时间。立夏之后的小满火星退位，金星临近地球，带来了秋杀之气，抑制了生物的生长，会引发人类心梗、脑梗，乃至肝胆和脾胃等症的爆发。因此，立夏至小满16天的黄金时间，对于预防小满之后的疾病至关重要。 立夏是丁酉年二之气的最后一个节气。
二之气的立夏至小满气候构成有五个因素：
一是当令之气(天气)是少阳相火，标志着火星临近地球。产生热的气候。
二是主气(地气)是少阴君火，因太阳照射北半球的角度变化，相当于火星即将临近地球的气候。
三是司天之气阳明燥金，标志着金星临近地球。产生凉燥的气候。
四是丁酉年木运不足，难以抗衡金气，金气乘虚而入，带来凉燥的气候。
五是立夏万物开放，人之身心的郁气得以释放，金气的抑制减轻。
综上所述，两火两金对峙，火能克金，地气弱于天气，人的郁气得以释放。纵观立夏至小满的16天，气候相对平和。抓住机会平衡身心是智者的选择。 具体作法是：
一、出汗解郁
夏三月人的浊水排泄，由单纯的尿道转为和汗道共存。人的肌肉、筋脉、骨髓、脑髓乃至微循环血管之浊，汗道是最佳通道。故夏不出汗，秋必多病。
一是早起茶灸出汗。夏三月寅时必须起床。寅初((北京时间北京地区3时，京外地区计算时差)为早起，卯初(5时)为晚起。卯初为一日惊蛰，惊蛰不起，百脉之阳不得循环化为郁气，腐蚀身心令人腰酸背痛，头脑昏沉。起床后关门闭窗茶灸(具体作法参照《时令茗茶》一书)，茶洗百脉，浊出汗道，解郁条达。腹空者可吃块点心垫底。胃寒者可于茶中加生姜片。用有机茶可以茶灸，非有机茶不可茶灸。春夏茶灸定用绿茶。
二是午正(12时)前出汗。早起至午正前出汗是阳气上升的余液，清气灌注百骸，浊水溢出汗道。午正之后天地间阳气开始内敛，人应随顺，否则即是泄气。 二、沐浴阳光 万物生长靠太阳。生物的阳气是太阳的余气。夏不晒太阳，阳气溃乏。现代人多拒绝太阳，使阳气缺之又缺，是时代的共业。阳气不足，精神抑郁，面无光华，下体臊臭，呼吸异味，百病缠身。在阳光下打旱伞、戴草帽、挂墨镜、捂口罩，又有何用？心无阳光，身心慌张。
夏三月每天见阳光，是为一年乃至来年春天储蓄。其好处数不胜数。如人饮水冷暖自知。 三、心态开放 夏三月万物开放，欣欣向荣，生物成长。顺应时节，多运动，多室外，多助人，多赞扬，有利于夏长，有利于心房。
养生不杀生，尤其夏三月万物生长之时，杀生忤逆天地，必遭报应。 四、夏不贪凉 夏三月内生燥热，必是毛孔未开。吃冷饮使气血遭受突然袭击，如同烧热的玻璃喷上冷水必将破裂。一些青年人所以暴病，即是此理。正确方法是饮有机茶，使热浊之气由汗道排出，既除热又清浊，可谓一举两得。
夏热吹空调，会使毛孔闭塞，浊热难出形成风热感冒。久之麻木，必坏身心。用热茶开放毛孔，排出浊热，是不二的养生之道。 五、晚睡早起
夏三月要晚睡早起，符合天道。晚睡为亥初(北京时间北京地区21时，京外地区计算时差)，那是一日之立冬，冬要潜藏。早睡为戌初(19时)，那是一日之寒露，晚秋要收敛。
早起为寅初(3时)，那是一日之立春，春要生发。晚起为卯初(5时)，那是一日之惊蛰，百脉苏醒之时，如不起床如同春苗压在土下，糜烂成粪。
六、谨慎温补
立夏至小满两个月谨慎温补。经济条件好的谨慎食用海参、鹿茸、人参等温补食物。其他人谨慎吃辣味、白酒等热性食品。 七、舒肝凉血
立夏至小满16天，舒肝凉血是养生之要，申初之后，有燥热实时凉血，有烦躁实时舒肝。保持身心爽畅，去迎接小满至大暑两个月的挑战。那两个月梗证、肝胆证、肠胃证会井喷式地爆发，医院则会人满为患。
看到此文是福报，认真践行是智慧。天度有缘之人。
大道养生堂刘承恩中医师写于 2017年5月1日
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来自： fyhlfrances > 《中医养生》
