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本文介绍郑子太极拳完整训练体系之所学内容。按照我所学之亲自经历，列出从入门到入室内功心法的各阶段研习功法。
初学阶段
1、郑子太极基本功：
所谓基本，并不简单。必须终生训练，日日研修。后续所有一切都与这筑基功法有关。
A、虎背靠山功；
B、熊经；
C、行功；
D、鸟申；
E、降魔降心；
F、荡手；
G、迎风翻掌 ；
2、郑子太极拳三十七式拳法：
此阶段只要熟练三十七式拳架，着重在手眼身法步的掌握即可；
进阶阶段
1、郑子太极拳三十七式拳法精修，开始着重拳理的体悟，并加强炁机发动的引导。此阶段必须能引导炁机贯通末梢、四肢百骸。集中训练炁机循环流动能力的掌握；
2、熊经强化训练；
3、靠山功强化训练；
4、行功强化训练；
5、根劲初级养生基础操根功法；
6、棚捋挤按采列肘靠单式训练；
7、听劲训练；
8、基础发劲训练；
9、拳理拳法探讨；
入门拜师阶段
此时拳架已经不是训练重点，因为拳架的方方面面在进入此阶段前，已经有相当好的水平跟体会。但打的漂亮这件事，至始至终都不会是重点。
这阶段的所有一切训练，都将更为深化到拳架这个容器内，使得拳架的内容与丰富度更加完整。
1、操根进阶功法：
A、按挤训练；
B、替手；
C、起钻落翻；
2、听劲、懂劲功法训练；
3、夹脊发力功法训练；
4、由脚而腿而腰行于手之训练；
5、双人对发训练；
6、接点、力点、涵化、接劲训练；
7、内敛训练；
8、对战训练；包含拳、打、脚、踢、夺刀等实际运用训练；
9、利用重达百公斤之沙袋所进行之训练；
10、融入拳架训练；
11、左家内功心法外金丹第一阶第一级；训练炁遍周身，不畏重击；
郑子太极剑54式
我所学之郑太体系，只有在完成入门阶段后，才得以开始学习。 剑为手之延伸，剑法的一切，就是行拳的一切，并未不同。但也只有在上述达到一定标准，才能开始练剑，而且很难练好。
1、磨剑训练；
2、缠剑训练；
3、点剑训练；
4、五行对剑训练；
5、走剑训练
6、郑子太极拳54式学习；
7、双人竹剑对决训练；
入室功法
专注修炼左家内功心法。
并将所有一切与上述全部再度融合进拳架这个容器。此时看似外容器外形类似，但容器里之内容，以大不相同。
1、外金丹-炁渡十二重楼：
A、气遍周身功法训练；
B、炁炼入骨功法训练；
C、炁在骨中行功法训练；
2、内金丹九级：九转玄功；
3、推磨式；
4、拉锯式；
5、大捋；
6、散推；
我所学的郑子太极体系除了三十七式拳架跟五十四式剑法这一拳一剑外，其他统统属于单操功法。
既没有刀枪棍棒，也没有一路、二路、新架、老架、高架、低架或技击架、养生架之分。
除了这一套拳、一套剑法，除了单操、还是单操。
内功心法的部分，有具体的器械搭配各个不同穴位的训练。并非单纯以意念观想。
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