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一、太极拳对神经系统的影响 待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，练太极接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习效率。练太极拳时，注意力应高度集中，排除杂念，静下心来，重意、重气、空、松、圆、活，使大脑皮质在运动中得以休息，使神经系统的各个方面，由兴奋或抑制的不平衡转向平衡，调节中枢神经的灵活性和灵敏性，消除大脑疲劳，这对大脑神经系统是个良好的训练，从而提高中枢神经系统的紧张度，活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用，所以说练太极拳对中枢神经系统的疾病有着良好的疗效及保健作用。 二、太极拳对心血管系统的影响 心脏功能不强，太极虽慢，但是能全身催动气血，增强心脏功能，使心脏慢而有力。人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，太极能轻松打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。冠心病是因冠状动脉狭窄，脂肪物质堆积血管内壁，使狭窄加重，限制了流入心肌的血流，致使心肌供血不足，而引起的心脏病，会出现胸部或背部肩臂不适，胸闷憋气，胃囗不消，心律不齐，心悸心绞痛等。出现以上症状要休息或者含服硝酸甘油可缓解。平时要多运动，最好是快步走或练太极拳，增加肺活量。有时偏方更灵，要多按摩或敲打心包经也可防治心脏疾病。 太极拳运动具有缓慢、均匀、连绵不断的特点，绝不会形成呼吸的粗、浅短促而给肺部造成压力，有节律的自然呼吸运动，特别是横膈运动，增加腹肌和横肌的运动量，改善心脏血液的输入输出条件，促进血液循环，并使肝、胆、胃等器官增加蠕动，使其各项功能均得到锻炼和增强，从而对心脏血管系统和消化系统的改善，对预防心脏各种疾病及动脉硬化有着良好的保健作用；太极拳对肾的培固是通过腰的主宰作用进行的。 三、太极拳对消化系统和新陈代谢的影响 由于神经系统对内脏器官的调节和改善，太极拳运动使胃肠也能得到自我按摸的作用，使肠、胃、肝、肾随之发生运动，促进肝内血液循环，提高肠胃的张力，消化和吸收能力，增张了肾上腺素的分泌功能，改善了体内物质代谢，所以经常练习打太极拳，可以预防治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病，对肠胃起到机械刺激的作用，促进了新陈代谢，增进食俗，减少便秘现象，使血液胆固醇含量下降，对老年人更为重要。 四、太极拳可灵活关节、强健肌肉、骨骼、畅通经络 长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭，坚持习练太极，疏通经络后，疙瘩就少很多。身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通。 通过太极之后增强筋肉韧带力量，关节也灵活了。练太极拳要身体竖直，尾闾正中，脊椎要有对拔之意，就不会出现弯腰驼背，脊椎畸形，人到老年就会出现骨质疏松，是老年人的一种衰老的退行性病变。通过习练太极拳可涉及到身体各个部位的骨骼、肌肉群和肌肉纤维。其柔和和缓慢的运动过程，既可活动关节，强健骨骼又能丰满肌肉，同时也使韧带组织得到锻炼，增加其弹性和韧性，还能矫正骨骼，平衡阴阳，疏通经络。太极拳与我国传统的中医经络学有着十分密切的联系，习练太极拳要求神意内敛，气沉丹田，要以心行气，以气运身，通过内气潜转，使周身经络保持畅通，这种内外协调而统一的全身运动，是太极拳能够袪病延年，强身保健的根本原因，中医认为“痛则不通，通则不痛。”经络畅通，则气血流畅，百病不侵。 五、太极拳可以固本强腰，延长寿命 人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，王宗岳《十三势歌》曰“命意源头在腰隙”，还说“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。”可见腰、肾、气是相互影响、相互制约的，腰强则肾固、肾固则气充，所以练太极拳可达到充盈肾气、益养精血、培元固本的目的。 六、缓解肌肉病理性代偿痛 太极拳对人的颈椎、腰椎和脊柱大有益处。颈椎、腰椎和脊柱是人的中心平衡线，一旦出现问题，医疗手段也无善法，常见有牵引拉扯等方式，但椎部韧带的承受能力有限，一味地牵引反而有害。太极拳讲究缠丝劲，即所有的动作都是缠来缠去，绕来绕去，椎部以S型运动，这符合生理的需求，久而久之，椎部自然得到很好的锻炼，一些电脑病也渐渐消失了。 |
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