让宝宝体质由弱变强，中医保健有绝招！简单有效！

楠楠，女，5岁，偏瘦，体质差、精神不振、容易感冒，儿童检查化验一切正常，就感冒生病，妈妈好心疼，经常到处奔波，找医生调理。

北京儿童医院中医儿科专家指出：儿童身体各器官系统尚未发育完善，体质一旦下降便会容易生病，使爸爸妈妈操劳担心，所以儿童怎么增强体质是一个非常重要的问题，也是每位家长必须懂得的基本知识。

0-3岁婴幼儿--------“两体论“

其一、将孩子的体质总体分成两个大类，平和质和偏颇体质;

其二、在偏颇体质的孩子中，在此一分为二，将其归类心肝有余(热体)和肺脾不足(寒体)两大类。

这一阶段小儿的特点：

小儿更易感触外感时邪，感邪之后，因为脏腑娇嫩更易传遍，伤阴化热而患时令热病，内陷心肝，邪热欧张，化火生风而出现高热惊风等症。

心肝有余的孩子哭吵不休，面目通红，大便干结一派热相，脾胃不足的孩子则胃纳不佳、面色白、动则汗出，表现为较明显的寒性体质。

4-6岁儿童体质分为

均衡型：均衡型体质的儿童对寒热耐受性较好，比较少患病，一旦患病康复也教容易。

脾肺气虚型：一般消化功能较差，比较容易患风寒感冒、咳嗽、腹泻等。

内有热型：一般是比较容易出现扁桃体炎、咽喉炎、肺炎等感染型疾病，应用抗生素的治疗效果较好。

综上所述：中医儿童保健，是以中医体质辨识法为基础，根据不同年龄段的不同体质给予个性化的保健措施。(体质虽然具有一定的稳定性，但这种稳定是相对的，在一定范围内是乐意调治的)

孩子体质调理，除了找医生外。在日常生活中，妈妈就是孩子最好的保健师，给孩子安排合理的饮食，给孩子做日常的小儿推拿保健，都非常有助于改善孩子体质。

中医儿童保健方法

一、饮食疗法：制定个性化食谱药膳，强调日常喂养侧重点。

常见情况的饮食保健：

脾肺气虚体质的儿童，一般消化功能较差比较容易患风寒感冒、咳嗽、腹泻等。平时要吃温性的食物。

内有蕴热的儿童，平时饮食应清淡、清凉性食品，不宜煎炒、油炸香辣食品。

发热的儿童、清淡饮食，不吃牛奶，有你的食物。

泄泻的饮食、清淡饮食，不吃牛奶、有你的食物。

因时饮食、夏季多选用清凉饮食(虚症不适合)，冬季的温性补益(热体不适合)，注意排湿。

二、运动疗法

可通过武术、游泳、运动调节保健操等调节偏颇体质，提高机体抗病能力。

如：肺气不足的哮喘，在夏天有计划进行冷水浴锻炼;能减轻秋冬季节温度变化时发病，提高小儿对环境的适应能力。

三、外治法

外治法有穴位贴敷，中药药枕，中药香包，中药洗浴、中药熏蒸等可根据体质差异选择，以提高集体免疫力。

外治法之香包：

雄黄，民间古昔之人用之制成香包随身携带，用之微量驱赶蚊虫，解毒避秽。

预防流行病：

1、流感预防佩戴包：广藿香10g，香白芷10g，白豆蔻10g，草果石菖蒲10g;

2、流感熏洗方：艾叶30g，石菖蒲30g，紫苏叶30g，荆芥30g，羌活30g，独活30g，麻黄30g，细辛30g，透骨草30g，千年见30g，加葱白生姜2两熬水熏洗。

四、小儿推拿

揉腹、捏脊、点按小儿特定穴、耳穴、温灸、刮痧等。利用小儿推拿五经补泻作用，制定个性化保健方案，既可强身健体，亦可防病治病，达到“补其不足，泻其有余，调整虚实”的目的。

推拿手法：轻快柔和，平稳着实。

借助介质：油、爽身粉、鸡蛋清等。

各种体质的推拿调理

平衡状态每天捏脊3遍，补脾经200，清肝经、清心经各，补肺经、补肾经各次，揉板门150次。

偏心肝有余状态，泻肝经、心经各200次，补脾经、肾经各100次，清天河水，清小肠200次;

偏肺脾不足，补脾经、肺经、肾经各300次，捏脊3-5遍;推三关100次，揉板门150次。

想要孩子拥有健康强壮的体魄和良好的体质，那么爸爸妈妈必须从日常生活的细节做起。