|
人到中年，肚子就容易长赘肉！不光如此，年纪轻轻的男男女女们，肚子上也逃不过赘肉的魔爪！尤其是在这夏季将至的时节，穿得少，小肚腩一览无余，美女帅哥们就这样被小肚子毁了！ 今天养生君就来教大家如何轻松减掉肚子上的赘肉，让大家可以在炎炎夏日下，秀出好身材，和赘肉说拜拜！
1.快走 快走是很好的运动，除了增加心肺功能与消耗热量减肥之外，只要稍加注意走路的方式，还可以雕塑身材曲线喔！透过简单的“快走”，达到瘦小腹、瘦下半身与瘦上半身的效果！可以消耗近1/4的热量。 2.揉腹 揉肚子减肥的最佳时间应该是在：夜间入睡前和起床前，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。 首先按照顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 3.仰卧起坐 仰卧起坐属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤。
1.水分穴 可以利水祛湿，刺激肠胃，有效排除体内多余水分，促进体内脂肪和废弃物的代谢！ 点按水分穴时，拇指按于水分穴，以个人能承受的力度按揉，停留10 秒左右松离，持续按压2 分钟，以局部有酸胀感为宜。 2.气海穴 大补元气，助消化，燃脂肪，也可辅助治疗小腿疼痛。按揉气海穴时，双手拇指交叠置于气海穴上，以个人能承受的力度慢慢按揉约1分钟，至发热为宜。 如果大家嫌以上狂甩肚腩的方法太麻烦了，那接下来的这个方法你一定不能错过！因为，适合于任何有肚腩、赘肉的朋友，可谓是喝着茶，就能轻轻松松的瘦！当然，这个茶，可不是普通的茶哟~
荷叶茶是一种日常瘦身的保健茶。《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有记载：“荷叶减肥，令人瘦劣”， 所以中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。而荷叶茶，在医院里都让肥胖病人喝它！ 那么，荷叶茶为何堪称瘦身界的良药呢？ 1.促进肠道蠕动，排出毒素 荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。 2.排水利尿，健康消脂 荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气 滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。 3.富含茶瘦素，提升代谢 茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。 所以，夏季喝荷叶茶是瘦身的不二之选！我们又该如何自制荷叶茶呢？
医学鉴定，荷叶茶可以降脂、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺、消除便秘的作用，被肥胖所困扰的女性男性，以及因到中年而考虑预防慢性病的朋友，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。 当然，如果大家平日繁忙，不便与自制荷叶茶，可以购买荷叶茶包，直接冲泡了喝即可。不仅能在家饮用，上班时也方便随时饮用。 |
|
|
