相信许多人都遇到过被要求上台讲话的情况。在学校,老师要求你上台讲解PPT,在公司,领导要求你给重要的客户介绍公司项目。 每当此时,你是否会感到紧张、不安呢? 下面教你几招,让你快速克服讲话无胆的困难,在同学或客户面前完成一次精彩的演讲。 微笑 微笑的朋友总会给人带来愉悦,她们往往还没有开口就已经从视觉上吸引了观众。若你在众人面前感到紧张,你先微笑,微笑就是紧张无胆的克星。微笑可以很好的掩饰你的不安,给自己一个从容不迫的心理暗示,同时,也让观众认为你是一个自信,淡定的演讲者。 但是微笑也是有门道的。皮笑肉不笑,观众会认为你很假,不真诚;笑得太过,则显得你很不正经,并没有严肃对待你的演讲以及没有尊重台下的观众。 那么我们应该如何练习微笑呢? 训练内容:“引”字 练习方法: ①每天对着镜子最少练100遍。透过镜子观察自己表情,尽量让自己的微笑展示真诚。若练习太久,导致脸部僵硬,应该停止休息一段时间再继续。 ②配合手势练习。当你对自己的微笑满意了,你可以适当地加入肢体动作,因为演讲是一次全身的行为过程,我们要展示的不仅仅是我们的话语,还有我们的人格魅力。要注意的是,加入的肢体语言应与你的演讲内容相符合。 眼神交流 请大家想象一下用以下三种眼神说“各位领导、各位来宾,大家下午好!” A抬头看着天花板说 B低着头说 C目视前方,正视观众说 很明显,情况A表现出的是高傲,B是自卑,而C则是从容自信。所以,演讲的过程中,眼神的表现是很重要的。 联系眼神的方法和要求: 方法一:看着镜子中自己的眼睛说话。 方法二:兼顾观众,这时,你可以寻找同伴,两人面对面,看着对方的眼睛联系讲话,互相指出对方的不足。 方法三:远看片训练法。多数的演讲,我们都是站在台上,远看这台下的观众,我们与观众是有一定的距离的,所以以下这种训练方法格外重要。 我们可以找张凳子,站在上面,假装你的前下方坐着许多观众。我们把场下的观众分为左、中、右三个部分,眼睛先看着左边观众说“各位领导”,再看着右边的观众说“各位来宾”,最后看着中间的观众说“下午好!” 练习的主要要求是:方位准、眼神虚 方位准:一定要按照左右中的顺序练习,兼顾到全场的观众,同时眼神交流井然有序,不会散乱。 眼神虚:不能只盯着台下的一位观众看,一定要看到一片人,让每一位观众都感到你在看他。 站直站稳 古人云:站如松,坐如钟,行如风,卧如弓。在台上的时候,挺直腰背,面带微笑,马上就休能展现独特的人格魅力。凡是站在台上歪歪扭扭,浑身乱晃的讲话者,观众就会认为这个人太不正经,自己没有得到尊重。人未开口,就丢了印象分。 站直要做到: ①站如松:身体像松树一样直,不能左右扭,也不能含胸撅肚。 ②腰要挺 ③脚并拢 站稳要做到: ①上台站稳,停三秒再开口。 ②讲话每个段落之间停三秒 |
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