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小米在水中漫慢相依靠，造就出来的燕麦小米南瓜粥
粥是小米在水中漫慢相依靠，造就出来的燕麦小米南瓜粥
粥是粥,米汤里没有米,不叫粥,熬粥时结在面上会有一层粥油,小米养人就是它
单煮小米粥太无聊,吸引不了家里成员的回头客,依照惯例加南瓜,还必须是老南瓜，顏値立马提高成黄金粥,南瓜带出自然香甜,获一致好评，心里刚得瑟一下,挑剔的小家伙又不满足，真叫人头上冒烟,
燕麦救星出现了,没有精加工的燕麦，保留多种养营成份,唯一坏处,就是不好相处,不好相处咱们先请它下锅,充足水份漫过,慢慢煮,磨练它与我的耐心,以水的柔情攻破铁汉子的心,黏稠燕麦形成张力,迎接小米与南瓜,三者合体,浓到化不开的黄金粥,滑溜滑溜,收服刁蛮的每一张嘴
材料
小米,南瓜,燕麦
吃小米的好处
小米中含有大量的铁质，因此经常食用同样可以起到很好的补血功效，这对产后的产妇而言非常重要。不仅如此，小米中还含有大量丰富的蛋白质，复合维他命b、钙质、 钾、纤维等营养物质，非常有利于人体健康
吃南瓜的好处
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用
燕麦好处
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
做法
燕麦洗淨泡半小时
小米洗淨沥干
南瓜去皮去籽切块,(想要吃到南瓜口感切大块,反之切小块)
水微开,先下燕麦
搅动的旋律
待燕麦熟后(可试吃看看),下小米
下南瓜
南瓜会浮在上面没事,
再次沸腾翻滾
改小火,加盖,煮5-10分钟
关火焖半小时
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