1,熬 夜进入夏天之后,提倡晚睡早起。晚睡,不能晚于11点,因为进入11点,就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”,“人卧则血归于肝”,肝好对血有益;“肝木生心火”,肝好对心脏好! 熬夜伤阴,经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了,这是一个递进的过程! 2,大汗淋漓立夏之后,浊水的排泄由单纯的尿道进入和汗道共存。 大家都知道夏天流汗排毒!实际上还有解郁的作用,“郁”也是你们说的毒。 中医认为:汗为心之液,血汗同源,故汗与心的关系最大,因此有夺血无汗、夺汗无血之说! 因此大汗淋漓伤阴又伤阳,久而久之“耗伤阴血”! 夏天的运动以散步、打太极、拉筋、打坐为主。 汗多之人,立夏之后在饮食上“增酸减苦”,酸入肝,有助肝脏,同时酸主收敛,可以起到收涩汗的作用。 艾灸止汗很好,取穴:合谷、复溜、阴郄 3,无节制的“冷”过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合!体内的燥热无法排泄,必成火,虚火伤阴,又是耗伤心血的一大恶习! 夏天上火跟毛孔闭合有直接关系! 当然这些无节制的“冷”,直接伤害的是我们的后天之本“气血生化之源”的脾胃!■
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