比刮痧还有奇效的日常养生“拍痧八虚”

人体八虚，既两肘、两腋、两髀、两腘。是五脏藏邪气所在。拍打八虚，即是通过经筋调整气血，融合养生、保健、治病于一体，通过拍打将人体五脏代谢毒素“痧”所排出体表，同时增强自我免疫。这就是说为什么拍痧比局部刮痧养生治病的效果好的原因。

拍八虚

一、拍打两肘窝，拍散心肺邪气、病气

肘窝刚好是心经、心包经、肺经三阴经通过之地。若三经受阻，则会伤害心脏和肺，故古人云“心肺之邪留于肘”。

拍肘窝

心肺疾病

常常在肘窝摸到一个疼点，轻轻一点患者就能叫起来，说明此处有淤毒，处理这样的情况最直接也是最有效的办法就是拍散它，使淤邪散开而正气复。

如有皮肤瘙痒的人拍打此处也能止痒，因为肺主皮毛，拍打肘窝可排湿毒，尤其南方天气更容易侵染湿气。

拍痧：五指并拢成勺状，在肘部肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使更深层的毒素排出来，用拍痧板效果更好。

不过，重病或身体虚弱的患者，不要过重的刺激，在肘窝处轻轻的推摩，产生微微热感就好，这是道丹的“少火生气”法，相当于中医补法。

二、拍两腋，治疗肝病、心脏病

拍腋窝

两腋主要走四条经脉：心包经、肺经、心经和胆经。

肺经如果有毛病，会出现烦心满胸的现象，这属于阳邪。如果你的腋窝有胀饱感觉就是心包经出了问题。

腋下胆经出现毛病，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，连睡觉转身都难做到。还伴有口苦，且喜欢唉声叹气。

心经阻滞会感觉手臂的麻木、冰冷、活动不自如，咽喉干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。

1.解郁闷

拍心包经要先找到腋窝下的解郁穴——极泉穴。极泉穴主喜，这就是我们有时候一碰胳肢窝就笑不停的原因。我们在捏极泉穴的时候，当感到无名指和小指发麻就是找对了。这条筋的正中就是极泉穴。要多拿捏几下，然后用空掌沿着手臂中线拍到手掌，就能够化解心郁。更年期妇女病症也可缓解

2.治肝病、心脏病

平时看电视常听说“气火攻心”，就是肝火积压于两腋，阻断心经气血运行，既伤肝，又伤心脏。人因急活攻心而昏倒时可以弹打极泉穴，极泉穴具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引气血上行，使头脑快速清醒。使人迅速平静下来。

日常保健时，不需要费大劲去刺激极泉穴，轻轻拍打就行。每天拍打可预防缓解心脏病，相当于速效救心丸。

三、拍股沟治疗妇科病

拍打两股沟可以治疗一切妇科病。因为它能刺激对妇科疾病非常有效的穴位“气冲”和“冲门”，对妇女的痛经、月经不调、脚凉等妇科病有很好效果，相同的对男科疾病也有很好疗效。

拍打股沟能加快血气运行速度，强健脾胃功能，排出肠毒，使瘦人能胖、胖人能瘦。

拍打方法是身体直立，用双手或者拍痧板拍打股沟，力道逐步增大，每天两次，一次三到五分钟。

四、拍两腘，治腰膝酸痛

肾有邪而停滞两腘。对于日常养生，我们每天坚持拍打五六分钟，能治疗腰背疼及坐骨神经痛，还可以起到补肾强肾的作用。

如果您时间紧张，可以一周到两周时间拍打一次，忍住疼痛出痧为止，拍痧板效果优于手掌拍打。有时间的可以每天拍打，长期坚持效果很好。衷心祝福各位健康。