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“多肉”身材的女生， 不仅性感，还美得霸道！ 男人看了流血，女人看了流泪！ ▼ 接下来就要给大家， 介绍一位“多肉”的妹子， 她拥有凹凸有致的婀娜身材。 ▼ 刚在Ins上展露风采 就俘获了60多万粉丝的宠爱 ▼ 这位出生于墨西哥的姑娘， 名叫 Howard，今年26岁。 ▼ Howard不仅身材火辣，人生经历也与众不同， 她扛过枪、放过炮、修过飞机， 还曾在阿富汗站过岗…… ▼ 高中毕业后进入军队， 成为了一名战斗机械师， 并被送往战地服役过一段时间。 ▼ 那时19岁的她， 身材还只是一副清秀的体格， 与现在多肉的身材完全是两个级别。 ▼ 身材变化如此之大， 这要从Howard退役后说起， 退役后的她励志成为一名模特， 为此她走上了健身这条路。 要知道好身材自己造， 坚持训练是关键， 平日里挥汗如雨的训练不能少， 一起来看Howard的日常训练。 1、仰卧举腿练就平坦腹部 ▼ 2、箭步跳练就性感美腿和翘臀 3、T杠划船练就性感紧致的背部 ▼
4、杠铃硬拉提升腰部线条 ▼
Howard每周都会 坚持3-4次力量训练， 默默用汗水浇灌好身材。 ▼
除了训练刻苦外， 饮食上也要严格要求自己， 少吃高油、高热量的食物。 ▼
好身材，三分练，七分吃， 管住嘴真的很重要。
其实道理人人懂， 关键就是看你能不能坚持下去。 当过兵的Howard 在这点上可以说有超强的意志力。 健身也是这世界上最公平的事， 谁坚持付出谁就会有收获。 Howard通过自身的努力， 成功获得IFBB职业运动员资格卡。 ▼
如愿当上了健身模特， 而且还成为 一位火爆的私人健身教练。 ▼
现在的Howard用实力 演绎多肉的女生才叫美。 ▼
与健身前相比， 她的体重比之前重了几十斤， 大腿也明显粗了一圈。 ▼
但这些对Howard来说并不重要， 因为不管她怎么穿， 都是前凸后翘的好身材。
女生就要像Howard这样， 练出一个多肉的好身材， 让自己美出前所未有的模样！ ▼
你们随意感受一下！ ▼
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