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如何感知与找准击球区域

 海竣云 2017-05-05
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网球派
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控制好球与身体的距离,在理想的区域完成击球,可以使挥拍更具力量与稳定性。


如何找到理想的击球区域


方法一:找一面挡风网或墙,用手掌按压离身体远近高低不同的墙面位置。手掌接触的位置就是击球点,能够最舒服地使出大力的位置就是理想的击球区域。


过高、过低或远离身体的区域很难发力按压,可以想象这样的击球点很难舒服地打出高质量的回球。



此方法同样使用于反手找击球区

你也可以手握球拍,用球拍代替手掌给墙体或网面施加压力,最能发力的位置就是最理想的击球区。


方法二:甩手臂。蹬地、转腰使手臂在不同高度甩动,手臂自然地甩到最快就是理想的挥拍轨迹。对应的高度就是理想的击球高度。


腰部左右高度的甩臂容易起速:


高于胸部或是膝盖以下位置不容易快速甩臂:


此方法同样也适用于反手。挥拍路径、高度与正手类似。


最自然、有力的挥拍击球区域应该是在身体前方,腰部位置:


意识到了合理的击球位置对力量与稳定性控制的重要性,击球的目标不应该仅仅是够着将球挡过去。


应该是要求通过积极的步伐调整,移动至理想的击球区域,击球时身体保持平衡、能完成重心的转移。


如何应用步伐移动找准击球区

练习法:将球拍固定在腰部位置,仅通过步伐的移动和调整完成触球


也可将双手固定在腰部2侧,移动步伐,用手接住抛向自己正反拍位置的球

练习前后击球效果对比:

练习前:


练习后:




网球阻力扇如何延长你的理想击球区域?



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