|
男人有一条衰老的生命线，有人说在手心，有人说在眉梢。而生命终究是要用年龄来标度的，过了某一天，岁月似乎就加快了在脸上留下伤痕的步调，任凭皮肤如何细腻光滑，任凭笑容如何阳光灿烂，给人的感觉就是一个逐渐不再年轻的男人，在迈向中年，五官失去英气，只有中年男人近乎谄媚的柔和。全人类上到皇帝下至平民百姓研究长寿几千年，一直没有取得重大进展，如今健康长寿已成小康社会的重要标志之一，论起健康长寿却颇为讲究，并非一般人所能够理解！  只有时间悄悄流过，年龄一再增长，无法欺骗自己时，才会接受已经老去这个事实，而如何才能扭转乾坤呢？一般长寿男人具备这些10种特征，看看你占了其中的几种！ ①长寿男性——淋浴时唱首歌 美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。 ②长寿男性——不做单身汉 德国的有关研究发现，单身汉往往比起已婚男性更短命，一般未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别，未婚男性总体来说吸烟与酗酒的习惯更严重，而且他们心理上颇为孤独感。 ③长寿男性——欣赏美的东西 英国的一项实验发现，美的东西可以让人的心里愉悦，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低、脉搏跳动较慢、心脏疾病也较少，能年轻4-5年。 ④长寿男性——常用剃须刀 英国诺森比亚大学调查发现，一般常刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻8岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士也表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 ⑤长寿男性——每天小酌一杯红酒 澳大利亚的研究报告表明，每日小酌的男性比起不饮酒男性的寿命延长两年，红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的机率 ⑥长寿男性——养个宠物狗 美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。 ⑦长寿男性——小口咀食 日本有关研究发现，常常的狼吞虎咽或暴饮暴食的男性，胃病的发病率比女人平均高出8.2倍。而且一般男人进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，发生直肠癌、缩短寿命的机率高。 ⑧长寿男性——该哭就哭 美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落无精打采，减少寿命。因此当心情郁闷时，可多做运动，或痛痛快快哭一场，就能将痛苦激素排出体外。 ⑨长寿男性——一生一个性伴侣 婚姻，人人都应当尊重，坚守一夫一妻制，床不可污秽，因为苟合行淫的人，神明必会审判。  ⑩长寿男性——有晨勃越年轻 《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周房事3次以上，ED减少4倍，所以说，清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。 此外，电影小说里面的长生不老都是假的，生活中有不少的百岁老人确实真的，他们是如何健康长寿的呢？遗传基因我们是无法改变的啦，我们就从生活中的细节来找一找他们的长寿秘诀吧！ 1、胸肌大～长寿 美国明尼苏达大学的研究显示：胸部位于人体的心脏，如果胸肌越强大，人的心肺功能、血液循环系统、免疫力、协调与应变能力等各方面也会更加完善，而且还能促使大脑分泌一种叫内啡肽的物质，它能使人身心愉悦。  2、耳朵大～长寿 人的耳朵与肾脏关系密切，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明、垂珠贴肉、色泽鲜艳红润、耳门阔大、耳肉红而坚厚、耳形耸高而长，此种人较为长寿。  3、嘴巴大～长寿 男人口大食四方、女人口大食穷郎。 而‘男人口大食四方’在相书中的理解是，出外谋生大展宏图，一生有食福、吃好喝足便能身体好！ ‘女人口大食穷郎’，本来也容易理解，直观的诠释就是败夫相。  4、鼻子大～长寿 《太乙照神经》中说“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部隆起者可以长寿。用中医来注解一下，相书所理解，中医认为鼻子的外形由胃经所主，鼻孔由肺经所主。肺气足人就有魄力；同时，脾胃好，后天足，吃得就多，所以一个人就更加长寿。  5、脚趾大～长寿 所以大家不妨脱掉鞋子，再低头看一下自己的脚趾，是大还是小？ 俗话说，看病抓药需“望、闻、问、切”全面诊断，看脚趾只是望的一种，一般脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭，由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。  谈及脾胃，人在出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。中医认为，脾气一虚，肺气先绝，也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。如果当自己出现了食欲不是那么好的时候，就要重视起来，因为湿气进入到自己身体内部首先就是会伤害到自己的脾胃。  初入夏季，气候多潮湿闷热，为外湿；而内湿多因饮食不节、情志因素、劳逸失调等，损伤人体阳气所致，极易导致脾脏的运化受阻，就不能运化湿气，体内的湿气反而加重。  传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重，还引发一系列的并发症！如男性疾病，所以不可忽视，否则为时已晚。 一般湿气重有以下这些症状： ①湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹； ②脾喜燥恶湿，湿气能侵袭脾，引起脾的运化功能失职，湿困脾胃，气机不畅，运化失调，可导致脘腹痞满，食欲以及消化功能减退，并且可以出先大便稀泄。 ③湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。 ④湿气太重，人体的各项功能开始下降，房事不如意，女性还会有阴部的潮湿难闻；男性常见为阳痿早泄，房事不振。 ⑤四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖，减肥还会反弹，这也是体内湿气重所造成。  湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。 日常祛湿方法： 1.温水泡脚 俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。  每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环，很多疾病，就是那个地方血液常年不通形成的病灶，只要坚持泡脚，一定会有效果，完全无副作用的养生方式。比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。 2.运动祛湿 现代人都希望自己能长寿，而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多，除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题， 播放GIF对此，舒诺尔博士建议，人们应该每天至少进行一次自己能接受的最高强度的体育运动。快速骑自行车或者跑步上下班就是一个不错的选择。 3.拔罐祛湿 对于秋季拔罐，人们看法不一。部分人认为，夏天湿气大，加上长期待在空调屋里，人体内积聚了很多湿气，应该多拔罐除湿。 拔火罐这种中医疗法，是目前人们在生活中经常选择的能够有效防病治病的方式，那么一般来说，采用拔火罐的方法，在一定程度上也能够帮助人们有效的祛除体内的湿气，也会选择通过拔火罐的方式来祛湿减肥。 4.食疗祛湿 平日可以摄入祛湿的食物，如芡实、红豆、山药、享米、百合等，久之脾健，湿自化。其中，祛湿效果最好的食物莫过于享米，享米在古代李时珍的《本草纲目》中有记载：享米具有健脾益胃、补肺清热和去风渗湿的功效，因为享就是代表旺盛，正体现享米有活血的作用！ 享米红豆粥的熬制法：享米、红豆、糙米用活水洗净，浸泡3小时，锅里加足够的水煮开，再放入所有材料，熬煮1小时，再慢慢地用勺子搅拌，煮熟烂即可，为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加一些其它的材料。（分量根据自己的食量而定） 享米黑豆莲藕排骨粥熬制法：黑豆和享米洗净，提前浸泡1-2小时，沥干水备用；莲藕洗净，切块；陈皮用水泡软，刮去白瓤；排骨洗净切块，汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味饮用。（分量根据自己的食量而定） 古语有云：世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙！ 5.保持室内通风透气 夏天来了，雾霾已经开始笼罩大地，许多家庭仍然习惯紧闭门窗，但是从身体健康的角度出发，保持室内通风换气很重要。一项科学试验证实，在一个密闭的卧室里，每立方米空气中，就有细菌数万个。 开窗时间以30-50分钟为佳，开窗为室内通风的好处多多，室内常通风，不仅可以多呼吸新鲜空气，而且可以排出室内残留的有害气体，让空气更清新。 |
|
|
