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这个TRX倾斜俯卧撑是俯卧撑的变化动作，其实和实际意义上的俯卧撑没有太大区别，唯一不同的就是，它是在身体倾斜的角度下完成的，这就更适合初学者了，使他们更容易掌握俯卧撑的技术和动作要领。 1、锻炼方法：面朝地面，手握把手，身体和地面呈45度，但在此过程中，一定要收紧腰腹部，使身体像一条直线一样;然后，就是俯卧撑的基本动作了，做的时候一定要控制住节奏，不要太快，重复动作25次即可。 2、锻炼次数：25次*4组。 3、训练目的：强化胸部及手臂肌肉，提高核心力量。 更多瑜伽教学 健身方法 瘦身教程 请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524) |
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